Hopp til innhold

Trener 3

Målgruppe: Nåværende eller fremtidige trenere for juniorløpere og seniorløpere i langrenn.

Arrangør: NSF sentralt.

Tid: 90 timer.

Opptakskrav: Gjennomført Trener 1 og Trener 2 (eventuelt T3 etter gammel trenerstige 2002-2013) og minst 75 timer praksis etter godkjent Trener 2-kurs. Søkeren må være aktiv trener mens kurset pågår, primært for junior-senior.

Gjennomføring: Samlinger

Hva: Trener 3 tar sikte på å øke kompetansen innen langrennstrening av juniorer. Dette er et omfattende kurs som gir innsikt i en rekke aspekter ved det å være trener for juniorer i langrenn. Kursets formål er å gå i dybden på temaer som teknikk, treningslære og fysiologi, treningsfilosofi og psykologi.

Neste planlagte kurs: Neste planlagte kurs starter antagelig i juni 2018. Kontakt NSF ved pal.rise@skiforbundet.no ved eventuelle spørsmål, eller for å melde din interesse.

Overgangen til den nye Trenerløypa: Trener 3 tilsvarer gamle T4 (fra 2002-2013).

Oversikt over innhold i kurset: Det finnes ikke en fullstendig moduloversikt for Trener 3-kurset per nå. Under følger rammeplanen for Trener 3-kurset. Den fremtidige oppbygningen av kurset vil være i samsvar med dette: 

Første samling (juni-juli, ca 3 dager):

  • Langrennsteknikk, teori
  • Langrennsteknikk praksis, fri teknikk
  • Teknikk og teknikkoppgaver
  • Langrennsteknikk praksis, klassisk
  • Gjennomgang av kurset. Innlevering av kortfattet årsplan for trening av egen utøver/gruppe. Gjennomgang av innleveringsoppgaven, som skal arbeides med gjennom hele kurset.


Andre samling (i regi av Norges Idrettsforbund):
(4-5 dager, ons-søn)

  • Strategi- og målprosesser
  • Prestasjonsernæring
  • Kompetanseanalyse: Egen trenerrolle
  • Gjennomgang av status ved hjemmeoppgaver
  • Idrettscoaching – lederskap i idretten
  • Idrettspsykologi

Tredje samling (april):

  • Innlevering av årsoppgave
  • Presentasjon av enkelte årsoppgaver
  • Utviklingstrappa
  • Langrennstrening på landslagsnivå
NIF-EPI01, 01
Foto: Cornelius Poppe / NTB Scanpix