Tøffe tester og målrettet trening i sesongens første samling
Nylig gjennomførte Telemarklandslaget, både elite- og juniorutøvere, fysisk testing og barmarksamling i Bø. Samlingen ble ledet av test- og barmarksansvarlig Arnstein Sunde, med landslagstrener Lars Ove Berge og sportssjef Bjørn Espen Aase til stede gjennom hele helgen.
Fredagen startet med omfattende fysiske tester for å måle utøvernes status før høstsesongen. Elitelaget gjennomførte VO₂-maks-test på tredemølle ved Universitetet i Sørøst-Norge (USN), mens juniorlaget løp 3000 meter på bane. I tillegg ble det gjennomført styrketester basert på anerkjente metoder. Telemark krever allsidighet, og testene omfattet styrke, kjernemuskulatur, balanse, motorikk, hurtighet og kondisjon – alle sentrale egenskaper for å være best mulig forberedt til skisamlingene som starter i oktober.
Øvelsene inkluderteblant annet nedtrekk, knebøy, markløft, kassehopp og spesifikke balanse- og motorikkøvelser. Rulleski ble også vektlagt, både som forberedelse til konkurransenes skøyteetapper og for utvikling av balanse, kjernemuskulatur og kondisjon.
Helgen bød på variert trening og sosialt samvær. Utøverne overnattet på Beverøya Camping, mens støtteapparatet bodde privat hos Sunde.
Programmet:
- Fredag: Fysiske tester på USN, og pizza på hyttene.
- Lørdag: Rulleski på Nordbøåsen, motorikktrening i hall, lunsjpause, bølgesurfing i Bø Sommarland, og taco hos Sunde.
- Søndag: Morgentur, teknikktrening i knebøy og markløft ved USN, lunsj, rulleski på Grønkjær skistadion og avsluttende evaluering.
Testresultatene viste gjennomgående gode prestasjoner, både fra etablerte og nye løpere. Nå rettes fokuset mot konkurransestarten i slutten av november. Utøverne følger individuelle treningsprogrammer tilpasset totalbelastningen, med digitale oppfølgingsmøter hver 14. dag. Neste test gjennomføres rett før sesongstart.
