Trampolinetrenerkurs på Lillehammer

Velkommen til trenerkurs i trampolinetrener på Lillehammer.

Fredag 16. oktober: Kl 16.00 - 22.00
Lørdag 17 oktober: Kl 09.00 - 19.00

Trampolinetrening er mye brukt av freeskiutøvere i basistreningen. For å sørge for at treningen gjennomføres på en sikker og forsvarlig måte, er det viktig at du som trener har nødvendig kunnskap om sikkerhet ved trampolinetrening.

Et trampolinetrenerkurs gir en teoretisk og praktisk tilnærming til hvordan du skal drive sikker og hensiktmessig trening i idretten trampoline. Etter endt kurs skal deltakeren sitte igjen med betydelig kompetanse i kunsten av å lære bort ulike triks på trampoline med sikkerheten til utøver i fokus.

Hvor?
Eidsiva Arena / Kristins hall

Når?
16 - 17. oktober 2026

Pris
Kr. 250 pr. person.

Påmelding
426.1.10; Ski. Trener 1. Freestyle. Trampolinetrener - Min idrett

Nedre aldersgrense: 14 år
Maks antall deltakere: 14

Kursholder
Samuel Jøssang - Balder freeski

Kontaktperson: Kjetil Øygard, kjetil.oygard@skiforbundet.no, tlf: 98438764
___________________

PROGRAM

Fredag 16. oktober
Oppmøte på Idrettens hus kl. 16:00.

• 16:00-18:00: Teori
• 18:00-19:00: Oppstart og rigg av trampoline 
• 19:00-20:00: Oppvarming og basics
• 20:00-22:00: Spins

Lørdag 17. oktober
Oppmøte på Idrettens hus kl. 09:00

• 09:00-10.00: Teori
• 10:00-11:00: Rigg av trampoline og oppvarming
• 11:00-12:00: Frontflip og backflip
• 12:00-13:00: Sideflip og misty
• 13:00-13:30: Matpause
• 13.30-15-00: Cork
• 15:00-16.30: Bygge videre til doble rotasjoner
• 16.30-18-00: Varierte øvelser og oppgaver
• 18:00-19:00: Oppsummering og avslutning

 _____________________

Trener 1 Freeski

Dette kurset er en del av Trener 1 Freeski. Trener 1-kurset skal gi grunnlag for å være en god barne- og ungdomstrener.

Skikretsen har som mål å sette opp restrerende kursmoduler i Trener1-kurset gjennom sesongen 2026-27. Mer info kommer.

Les mer om Trener 1.