Trampolinetrenerkurs Lillehammer

Trampolinetrening er mye brukt av freeskiutøvere i basistreningen. For å sørge for at treningen gjennomføres på en sikker og forsvarlig måte, er det viktig at du som trener har nødvendig kunnskap om sikkerhet ved trampolinetrening.

Et trampolinetrenerkurs gir en teoretisk og praktisk tilnærming til hvordan du skal drive sikker og hensiktmessig trening i idretten trampoline. Etter endt kurs skal deltakeren sitte igjen med betydelig kompetanse i kunsten av å lære bort ulike triks på trampoline med sikkerheten til utøver i fokus.

Hvor?
Kristins Hall, Lillehammer

Når?
Helgen 1-3. desember 2023

Pris
Skikretsen dekker kostnadene ifbm. samlingen.

Påmelding
KLIKK HER for å melde på, siste frist 26. november.

Påmeldte pr. 29.10.23

Kursholder
Morten T. Bragerhaug, mortenbragerhaug@gmail.com, tlf. 91326658
___________________

PROGRAM

Fredag 1. desember, 17.00-20.00
Oppmøte Idrettens Hus, Lillehammer, møterom Inga.
Vi starter kurset med en teoridel.

På denne dagen vil vi gjerne å høre litt hvem dere er, hvilke erfaringer dere har med trampoline og som trener/utøver. Deretter går vi gjennom teori slik at vi er klare for den praktiske delen til helga.

Lørdag 2. desember
Oppmøte i Kristins Hall kl. 10:00.
Økta varer ca frem til 16:00, avhengig av hvor lang tid vi bruker på programmet.

• 10:00-11:00: Oppstart og rigg av trampoline 
• 11:00-12:00: Oppvarming og basics
• 12:00-13:00: Spins
• 13:00-13:30 Matpause
• 13:30-15:00 Frontflip og backflip
• 15:00-16:00 Sideflip

Søndag 3. desember
Oppmøte i Kristins Hall kl. 10:00.
Økta varer ca frem til 16:00, avhengig av hvor lang tid vi bruker på programmet.

• 10:00-11:00: Rigg av trampoline og oppvarming
• 11:00-12:00: Sideflip og Misty
• 12:00-13:00: Cork
• 13:00-13:30 Matpause
• 13:30-15:00 Bygge vidre til doble rotasjoner
• 15:00-16:00 Oppsummering og avslutning