Hopp til innhold

Trampolinetrenerkurs Lillehammer

Velkommen til trampolinetrenerkurs helgen 16-18.desember 2022 i Kristins Hall.

Trampolinetrening er mye brukt av freeskiutøvere i basistreningen. For å sørge for at treningen gjennomføres på en sikker og forsvarlig måte, er det viktig at du som trener har nødvendig kunnskap om sikkerhet ved trampolinetrening.

Et trampolinetrenerkurs gir en teoretisk og praktisk tilnærming til hvordan du skal drive sikker og hensiktmessig trening i idretten trampoline. Etter endt kurs skal deltakeren sitte igjen med betydelig kompetanse i kunsten av å lære bort ulike triks på trampoline med sikkerheten til utøver i fokus.

Hvor?
Kristins Hall, Lillehammer

Når?
Helgen 16-18. desember 2022

Pris
Skikretsen dekker kostnadene ifbm. samlingen, inkl. lunsj begge dager. 

Påmelding
Maks antall deltakere er 12.
Trenere fra arr.klubben Lillehammer Skiklub vil bli prioritert.
KLIKK HER for å melde på, siste frist mandag 12. desember.

Kursholder
Morten T. Bragerhaug
___________________

PROGRAM

Fredag 16. desember, 17.00-20.00
Oppmøte Idrettens Hus, Lillehammer, møterom Inga.
Vi starter kurset med en teoridel.

På denne dagen ønsker jeg gjerne å høre litt hvem dere er, hvilke erfaringer dere har med trampoline og som trener/utøver. Deretter går vi gjennom teori slik at vi er klare for den praktiske delen til helga.

Lørdag 18. desember
Oppmøte i Kristins Hall kl. 10:00.
Økta varer ca frem til 16:00, avhengig av hvor lang tid vi bruker på programmet.

  • 10:00-11:00: Oppstart og rigg av trampoline 
  • 11:00-12:00: Oppvarming og basics
  • 12:00-13:00: Spins
  • 13:00-13:30 Matpause
  • 13:30-15:00 Frontflip og backflip
  • 15:00-16:00 Sideflip

Søndag 18. desember
Oppmøte i Kristins Hall kl. 10:00.
Økta varer ca frem til 16:00, avhengig av hvor lang tid vi bruker på programmet.

  • 10:00-11:00: Rigg av trampoline og oppvarming
  • 11:00-12:00: Sideflip og Misty
  • 12:00-13:00: Cork
  • 13:00-13:30 Matpause
  • 13:30-15:00 Bygge vidre til doble rotasjoner
  • 15:00-16:00 Oppsummering og avslutning

 

NIF-EPI03, 03
Foto: Heiko Junge / NTB