Hopp til innhold

Invitasjon åpen kretssamling junior, Bjørgan

Team Innherred langrenn og NTS/LK inviterer til åpen kretssamling for juniorer torsdag 7. oktober - søndag 10.oktober på Bjørgan.

Program:
Oppmøte på Bjørgan kl. 17.00 torsdag 7.10, klar for treningsøkt. Overnatting blir i leiligheter på Bjørgan fra torsdag-søndag. Vi får servert lunsj og middag på skihytta på Bjørgan. Tørrmat til frokost og kveldsmat blir handlet inn og servert på skihytta.

Utstyr:

Utstyr for rulleski, klassisk og skøyting.

Barmarksstaver.

Joggesko for å løpe i terrenget.

Hjelm og refleksvest er påbudt.

Treningsklær for løping og rulleski.

Håndduk, toalettsaker og annet personlig utstyr.

Treningsprogram

Dato

Dag

Økt nr.

Treningsinnhold

I-sone

Varighet min- max

 

07.10.2021

Torsdag

1

       

 

2

17:00: Langkjør løp (evt rulleski)

1

01:30:00 

02:00:0

 

08.10.2021

Fredag

1

09:00: Intervall Ælghufs

4-5

01:30:00

02:00:0

 

2

16:00: Langkjør med staking. Rulleski klassisk.

1-2

01:00:00

01:30:0

 

09.10.2021

Lørdag

1

09:00: Langkjør skøyting og løp. Kombitur.

1

02:30:00

03:00:0

 

2

16:00: Ballspill og styrke

 

01:30:00

01:30:0

 

10.10.2021

Søndag

1

09:00: Intervall. Rulleski klassisk

4-5

01:30:00

02:00:0

 

Egenadel: Kr. 2000,-  Faktura ettersendes.

Spørsmål og påmelding:

Vegard Saursaunet vegsa@trondelagfylke.no  tlf; 48115151

Påmeldingsfrist 1. oktober.

NIF-EPI03, 03
NTB