Hest og kjerre
Styrke, bevisstgjøring av skyv eller staketak. Parøvelse.
Denne øvelsen utfordrer styrke og samarbeid hos utøverne. Utøverne må også skyve med beina eller stake på en effektiv måte for å komme seg fremover. Det føles lett å gå uten kjerre etterpå!
To og to sammen. En foran og en bak. Den bak henger i stavene e.l. til den foran. Den foran skal dra den andre rundt ei løype.
Lag rundløyper som hesten og kjerra skal igjennom. Kan også utføres i ulike stafetter.
Fungerer like bra i klassisk som i skøyting
Tilpasning til funksjonshemmede:
Svaksynt - blind:
Kan med fordel gjennomføres på slette i starten.
Bruk gjerne tau rundt livet på den utøver skal holde i.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Bruk gjerne tau eller liknende rundt magen
Kan med fordel gjennomføres på slette i starten.
Bør ha underlag som er hardt nok til å få feste for stavene.
Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utøver medstørre funksjonsnedsettelser i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, vil kanskje ha en utfordring med å dra en annen utøver.
Viktig at utøver prøver seg fram.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.