Hopp til innhold

Skadefri

På Skadefri.no kan du lese om de vanligste skadene i forskjellige kroppsdeler og idretter, og du finner treningsøvelser som forebygger dem. Om skaden først har skjedd, finner du også på websiden nyttig informasjon om hvordan skaden best behandles og rehabiliteres.

Senter for idrettsskadeforskning i Oslo har en målsetning om å bidra til at cirka halvparten av skadene i flere idretter forebygges. Resultatet er appen og websiden Skadefri, der det finnes forskningsbaserte artikler og hundrevis av øvelser som bidrar til forebyggelse av skader.

Se hjemmeside for tips: 
http://skadefri.no/idretter

Last ned Appen i Google play og App Store

 

  
Eksempler på Skadefri.no´s øvelser for hopp (nivå 1).

NIF-EPI03, 03
NTB scanpix