Hopp til innhold

Kretslagssamling Sjusjøen 8-13 november

Kretslag langrenn junior har sin første snøsamling på Sjusjøen, info. og opplegg

Snøsamling kretslag langrenn, Natrudstilen, Sjusjøen 08.-13.november 2019

Snøsamling for kretslaget avvikles på Natrudstilen, Sjusjøen fra fredag 08.november t.o.m. onsdag 13.november.

Kretstrener Renate B. Tjetland er ansvarlig på samling, og vi har bestilt tre hytter som ligger oppi bakken ovenfor Sjusjøen cafe. Adr: Rømåsen 1101,2612 Sjusjøen

Det vil være en ansvarlig voksen i hver av hyttene.

Link til kart:

https://kart.gulesider.no/m/2a5ej

Ta med sengetøy, laken og håndklede, (dyner og puter er tilgjengelig) i tillegg til det utstyr du treng til treningene.

Preparer skiene ferdig hjemme (legg noe grunnsmøring på klassisk ski) og ta med noe aktuell festesmøring i forhold til værmelding.

Transport til/fra samling får en samordne litt i klubbene. Ved samkjøring gjør en opp for utgiftene til sjåfør.

For de som bor lengst unna: Fly til Gardermoen og tog til Lillehammer er en alternativ reiserute. Gi beskjed til Renate (via facebook) om du trenger skyss fra Lillehammer til Sjusjøen.

PLAN FREDAG: Ankomst 15.00, og innkvartering hytter fra kl.16.00.

Anbefalt trening ankomst dag gjennomføres selv pga. ulike ankomsttidspunkt: Skøyting, rolig

Kveldsmat/lett middag 19.30 og felles info kl. 21.00

PLAN LØRDAG:Frokost kl.7.30

1.økt kl.08.30: Klassisk langkjøring

2.økt kl.16.30: Skøyting langkjøring med hurtighet

PLAN SØNDAG:Frokost kl.7.30

1.økt kl.08.30: Intervall klassisk I3

2.økt kl.17.00: Løp + styrke

PLAN MANDAG:Frokost kl.07.30

1.økt kl.08.30: Intervall Skøyting- kortintervall

2.økt kl.16.30: Klassisk langkjøring

PLAN TIRSDAG:Frokost kl.07.30

1.økt kl.08.30: Langkjøring duathlon

2.økt kl.17.00: Løp + spenst og hurtighet

PLAN ONSDAG: Frokost kl.07.30

1.økt kl.08.30: Testløp

Lunsj.

Vi må rydde ut leilighetene innen kl.11.00, utvask er med i pris. Avreise.

Beskjed fra trener: Kom på samling med overskudd- tilpass trening i forkant av samling. Ingen møter på samling ved sykdom.

Ansvarlig på samling og for treningsopplegg, Renate B. Tjetland mob. 90232303. Ta kontakt ved spørsmål.

Detaljert program for treningen kommer på samling, noen endringer i foreløpig plan kan bli aktuelt.

Egenandel for snøsamling: 700 kr, betales Renate på Vipps 90232303 1. dag på samling. (benyttes til matinnkjøp)

Påmelding til inger.ravndal@lyse.net innen 30.oktoberog bekreft at du møter på samling. Gjelder også foreldre som har meldt interesse. Fordeling av utøvere i hyttene sendes ut etter påmeldingsfrist.

Senere avbud pga. sykdom meldes også inger.ravndal@lyse.net eller 91708266 så raskt som mulig pga. avtale med overnattingssted.

nif-epi04, 04
André Marton Pedersen