Hopp til innhold

IRONMAN-test

Søndag 19. september arrangerar Reiel Felde ved Skikrinsen IRONMAN-test!

Stad

Byrkjelo stadion, oppmøte 10.00 

Dato

19. september 2021

Type samling

Barmark

For kven

U12-U16

Reisemåte

Privatbilar

Påmelding

Ingen påmelding, men gi gjerne ein kommentar på Facebook eller send ein melding om kven som kjem. 

Program 

Oppmøte søndag 19. september ved Byrkjelo stadion 10.00. 

Det er ein fysisk krevjande test der ein får kartlagd ferdigheitene i mange ulike øvingar som er viktige for barmarksdelen av alpint, og gjer ein god status før vinteren. 

IRONMAN-test består av: 

  1. 3000m 
  2. Hexagon (hoppe/ hurtigheits øving) 
  3. Stille lengde 
  4. Knebøy teknikk 
  5. Push ups 
  6. Chins 
  7. Brutalbenk (mage-øving) 
  8. 90 sekund kassehopp 

Testen tek om lag 3 timar, så ta med rikeleg med mat og klede. 

Utstyr 

Utstyr for barmark, inne og ute 

Trenar 

Reiel Felde 

Spørsmål knytt til samlinga kan rettast Roger Ellingsund (901 52 524). 

Adm. ansv.

Kennet Dvergedal (406 36 964) 

NIF-EPI02, 02
NTB