Hopp til innhold

Bilete frå krinssamling i Hemsedal i 2018.

Krinssamling Hemsedal

27. september til 1. oktober er det klart for ny krinssamling i langrenn, denne gongen i Hemsedal.

Etter ei tøff samling i Jølster og ei tøff samling i vente i Førde, legg trenarteamet opp til ei samling med roleg mengdetrening og fokus på teknikk i Hemsedal.

SAMLINGSPLAN:

Fredag 27. sept.:
1.økt kl. 18:30: Rulleski skøyting intervall i3, 1,5-2t.

Laurdag 28. sept.:
1.økt kl. 08:30: Kombiøkt - løp og rulleski klassisk, 2,5-3,5 t.

2.økt kl. 17:00: Rulleski skøyting med teknikk, 1,5-2t.

Søndag 29. sept.:
1.økt kl. 09:00: Rulleski skøyting sprint, prolog og 3 heat. 

2.økt kl. 17:00: Løping med stigningsløp + styrke og tøying.

Måndag 30. sept.:
1.økt kl. 08:30: Rulleski klassisk med teknikk, 2,5t.

2.økt kl. 17:00: Rulleski skøyting med teknikk og hurtigheit, 1,5-2t.

Tysdag 1. okt.:
1.økt kl. 08:30: Rulleski klassisk intervall i3, 1,5-2t.

Trenarar på samlinga;
Simen Bækken, Roger Pollen og Eivind Øygard

Les meir om krinslaget i langrenn

NIF-EPI01, 01