Krinssamling Sogndal
Krinslaget i langrenn er klar for samling i Sogndal 10.-14. oktober.
Krinstrenar Simen Bækken har lagt opp til ei variert samling der det m.a. blir ei ny basisøkt med Mathias Lilleheim.
På samlinga deltek også impulslaget til krinslaget (utøvarar f. 2003).
SAMLINGSPLAN - SOGNDAL
Onsdag 10. oktober:
1. økt kl. 18.00: Elgfus/løp med stavar. Syreøkt! Kanskje årets hardast økt.
Torsdag 11. oktober:
1. økt kl. 09.00: Basisøkt med Mathias Lilleheim. 1,5-2,5 t
2. økt kl. 16.30: Rulleski skøyting, fokus på teknikk og hurtigheit. 1,5-2 t
Fredag 12. oktober:
1. økt kl. 09.00: Testløp, Haukåsen Opp på Kaupanger. Klassisk, fellestart.
2. økt kl. 17.00: Restitusjonsøkt. Leik og moro + styrke. 1-1,5 t
Laurdag 13. oktober:
1. økt kl. 08.30: Rulleski skøyting, roleg langtur med fokus på teknikk. 2-2,5 t
2. økt kl. 16.00: Rulleski klassisk, hurtigheit staking lett terreng. 1,5-2 t
Søndag 14. oktober:
1.økt kl. 09.00: Langtur løp. 2,5-3 t
Alternativ: Rulleskirenn Førde.
Trenarar på samlinga:
Simen Bækken, Bertine Lefdal m.fl.