Ramme - Samlingsprogram -
(tentativt, oppdatert 14.06.23) 

Søndag 25. juni
Ankomst til lunsj kl 13:00
16:00-17:30 Rulleski/pigging med agility - teknikk
19:00 Middag med praktisk informasjon
Tour de Lillehammer - runde 1

Mandag 26. juni 
07:30 Frokost
09:00 1. økt:
-> Intervall for de som behersker rulleski/pigging 
 -> for de som ikke vil ha utbytte av intervall på  rulleski vil alternativ 
      intervall bli gjennomført
-> for skiskytterne - skyteøkt
12:30 Lunsj
16:00-17:30 2. økt
-> 1 t Rolig løp /rulling for langrennsløperne
-> For skiskytterne - kombinasjonsøkt
-> 30 - 45 min Felles basisøkt 
19:00: Middag 
"Tour Lillehammer" - runde 2
21-21:45 Kveldsmat

Tirsdag 27. juni
07:30  Frokost
09:00- 11:30 1. økt Rolig økt rulleski/pigging - fokus teknikk 
13:00 Lunsj 
16:00 2. økt
-> 1 time rulleski/pigging - hurtighetsdrag
-> for skiskyttere - kombiøkt med hurtighetsdrag

19:00 Middag "Tour de Lillehammer " - runde 3
21-21:45 Kveldsmat

Onsdag 28. juni
07:30 Frokost 
09:00 - 17:00  Ut på tur aldri sur 😉
Dagen vil bli brukt til kajakkpadling. 
Vi har med oss dyktige instruktører fra Gjøvik og Toten Kajakklubb, så alle vil bli i varetatt på best mulig måte uansett erfaring/forkunskaper med padling i kajakk

19:00 Middag
"Tour de Bø" - Runde 4; Grand Finale
21-21:45 Kveldsmat

Torsdag 29. juni
07:30 - Frokost
09:00 - 10:30  1. økt Rulleski/pigging - teknikk
 Individuell tilrettelegging; rolig, intervall, kombinasjon, skyting              
13:00 Lunsj og hjemreise