Sommerskiskolen 2017

Oppdateringer til årets sommerskikole - 12.07.17

Tentativt program for årets Sommerskikole (endringer kan forekomme); 

Onsdag 9. august - oppmøte og innsjekk på leilighetene på Savalen - innsjekk gjøres på Hotellet. 
kl 16:00 - treningsøkt for de som er kommet 
Rulleski + skyting - oppmøte utenfor våre leiligheter
kl 19:00 Middag
kl 20:00 Informasjonsmøte utdeling av årets Sommerskiskole T-shirt

Torsdag 10. august
09:00 1. økt - Intervall 
Skigang for de stående
Pigging for sittende
16:00 2. økt
Rekruttlaget - lang langtur rulleski (vi går fra Tolga til Auma)
De utenfor rekruttlaget - Rulleski/pigging og skyting på Savalen
19:00 Middag
Etter middag første runde i "Tour de Savalen"

Fredag 11. august
Padletur - Kano/kajakk på Glomma med innlagt lunsj
Ettermiddag/kveld - Runde 2 "Tour de Savalen" - fysisk del

Lørdag 12. august
1. økt;  Motbakke testløp Rulleski - start kl 10:00
Yngre garde/piggere vil alternativt kjøre kortere variant med innkomst samme sted
15:00 2. økt styrke
Rekruttlaget kjører individuelle program
Utenfor laget kjører felles styrkeøkt
Kveld; Finale "Tour de Savalen" og avslutning på samlingen med sosialt samvær

Søndag 13. august
1. økt 09:30
Rulleski/skyting for de utenfor rekruttlag
Langtur på beina for rekruttlaget, stående
Sittende - teknikk pigging

lunsj og hjemreise. 

Mail er sendt alle deltakere med vedlegg på deltakeroversikt og leilighetsfordeling. 
Badetøy bør medtas - om været ikke tillater utendørs bading vil vi ha fri inngang til velværebassenget på hotellet. 

Utstyr; 
Rulleski, staver, om du har egne staver til intervall skigang, husk hjelm og ekstra rulleskipigger. 
Drikkebelte
Ta med nok treningstøy, vi skal ha to økter om dagen, og været har vi ingen garanti for... 
Har noen egne kajakker de kan ta med er dette velkomment. 

Reise; 
Den enkelte er ansvarlig for å komme seg til Savalen. 
Fly er bestilt for Vilde, Knut og Isabell (billetter sendes pr e-post) 

Spørsmål kan sendes oss på nedenforstående kontaktinformasjon, men vi kan ikke love noe raskt svar da vi har sommerferie. 

Tidligere info; 

Sommerskiskolen arrangeres av Norges Skiforbund og Norges Skiskytterforbund i samarbeid med Hedmark Skikrets. Dette er en aktivitetsuke for deg som er 10 år eller eldre med ensyns- og bevegelseshemning. 
Nybegynnere som mer garva utøvere.
Har du lyst til å teste ut om langrenn/skiskyting kan være aktuelle idretter for deg eller lære mer av våre unge fremadstormende utøvere på rekruttlaget -  da er dette noe for deg. 
Her kan du også få nyttige tips om trening og utstyr.

Når: 9.-13. august 2017

Hvor: Savalen -  hvor vi bor på leiligheter i Nissegata som tidligere. 
All bespisning foregår på Savalen Fjellhotell. 
Alle må ta med sengetøy/håndklær, eller disse kan leies av hotellet av den enkelte for kr. 120 for sengetøy/kr 60 for håndklær

Kostnader; 
Utøver: kr 3.500,- inkluderer overnatting med fullpensjon, instruksjon og Sommerskiskolens T-shirt
Assistenter/foresatte; 3.200,- inkluderer overnatting med fullpensjon og Sommerskiskolens T-shirt

For aktive ledsagere for synshemmede utøvere dekkes opphold av arrangør. 
Er du synshemmet og trenger ledsager på øktene – husk å gi beskjed i påmeldingsskjema så vil vi prøve å bistå med å skaffe ledsagere.

Krav til deltakere:
- Må kunne benytte seg av ski enten stående eller sittende
- Du må være selvhjulpen i forhold til personlig hygiene eller ha med egen hjelper.

Påmeldingsfrist;  
1. Juli – bruk påmedlingslinken - binende påmelding
https://response.questback.com/norgesskiforbund/fiwkvuqn5z

Hva skjer på sommerskiskolen??

Her er det ulike barmarks aktiviteter knyttet opp mot langrenn/skiskyting;

-        Rulleski – Savalen har en godt egnet rulleskiløype for nybegynnere
-       Skyting med lydgevær og 22. kaliber (vanlig skiskyttergevær)
-        «Vanlig» barmarkstrening, intervall skigang/løp
-        Fjelltur med ulike variasjoner.
-        Padling
-        Styrke og basistrening
-        Det tradisjonsrike testløpet på rulleski
-        «Tour de Savalen» med blandet sportslig/sosiale aktiviteter
-        Underholdning hvor alle deltakerne må bidra

Les mer om Sommerskiskolen som ble arrangert i 2016
Se film fra tidligere sommerskiskole under. 

Her kan du laste ned invitasjonen

Har du spørsmål – kontakt oss;  
Norges Skiforbund; 
Anne Ragnhild Kroken – anne.kroken@skiforbundet.no
Norges Skiskytterforbund; 
Marian Lyngsaunet – marian.lyngsaunet@skiskyting.no 

Vi håper å se nettopp deg der.