Beitostølen samling Østfold skikrets
Østfold Skikrets arrangerer samling for 13-16 åringer (født 2007-2004) på Beitostølen 29.11.–1.12. 2019.
Samlingsprogram
Fredag
Fokus for samlingen: Fa gått mye på ski og bli mer trygg på det tekniske
• Kl.18.00: Beregnet ankomst ( alle har fatt i seg noe mat underveis slik at en er klar til en økt pa kvelden, utstyret er i orden også)
• Kl.19.00: 1- 1,30 time SKATE m/hodelykt. Fokus: Rolig, god teknikk - fa en god føleise
• Kl.20.30: KveldsmaUMiddag
• Kl. 21.30: Informasjon om morgendagen og annet praktisk.
Lørdag
• Kl.07.00 - 08.00: Frokost
• Kl.08.45 - 10.45: ØKT l: Klassisk (fokus teknikk med innslag av hurtighet)
• Kl.11.30 -12.30: Lunsj (etterdusj om omskifte)
• Kl.12.30 - 14.30: Hvile
• Kl.15.00 - 17.00: ØKT li: SKATE (fokus: utholdenhet m/intervall) Innslag av støtteøvelser. Kanskje en stafett ogsa.
• Kl. 18.00: Middag
Søndag
•Kl.07.00 - 08.30: Frokost
• Kl.09.00 - 12.00: Langtur SKATE/Klassisk (avhengig av føreforhold/løyper)(kanskje duathlon)
• Kl.12.30 - 13.30: Lunsj og avreise
Det er holdt av 8 pers. Bergo hytter.
- Pr.pers. pr. døgn: Kr. 990,-
Prisen inkluderer overnatting med full sportspensjon. Samtlige måltider på Bergo Hotel.
Prisen inkluderer sluttvask.
Sengetøy/håndklær kan leies for kr. 125,- per sett, eller dere kan selv ta med dette.
PÅMELDINGSFRIST 30.OKTOBER, BINDENDE PÅMELING GJØRES HER
Vebjørn Dahl Rismyr er trener på samlingen. Mer info om treningsopplegg vil komme senere.