Praktiske videoer

Gjennom grasrottrenerkurset skal man gjennom 7 læringsmål:

1. Ta på/av ski/rulleski og staver
2. Reise seg opp etter fall på ski og finne balansen på rulleski
3. Få kontroll på skiene/rulleskiene
4. Enkel tyngdeoverføring
5. Gli på skiene/rulleskiene
6. Stoppe
7. Utnytte terrenget eller teknikk for å skape fart 

De første 6 læringsmålene kan ta kort tid å lære, men det er viktig å gi barn og unge som starter på skitrening en innføring i disse læringsmålene, slik at det ikke blir noen barriere å delta på treningene.
Læringsmål 7 kan ta resten av livet å lære, og her er det viktig å starte med rett progresjon for den gruppen du skal ha i aktivitet.

Under følger en rekke videoer til hvert enkelt læringsmål som kan brukes til inspirasjon i egen trening. Merk at enkelte øvelsesvideoer øver på flere av læringsmålene, f.eks. læringsmål 4 og 5, enkel tyngdeoverføring og å gli på skiene/rulleskiene. 

Helt nederst på siden finner du forslag til leker og andre øvelser.

Siden vil fortløpende oppdateres med flere videoer.