Hopp til innhold

Supersprint på rulleski

5 hurtighetsrykk i ulike terrengtyper. Rykktid: 15 sek God pause (1-2 min). Ikke fortere enn at man mestrer teknikken.

Grener:
Kombinert, Langrenn

Miljø:
Barmark

Nøkkelord:
Teknikk, Hurtighet
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert

Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr:
Utstyr for rulleski. Terrenget bør være skjermet for trafikk.

Hensikt:
Teknisk hurtighet i optimal konkurransefart.

Tilpasning for funksjonshemmede:

Svaksynt - blind:
Er utfordrende for synshemmede  å gå på rulleski. Viktig at utøver får prøve seg, og bli trygg på det å gå på rulleski. Øvelsen bør gjennomføres på flat mark eller i slak motbakke.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Utøver gjennomfører i rullestol, trehjuling eller langrennskjelke på rulleski

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

NIF-EPI01, 01