Supersprint på rulleski
5 hurtighetsrykk i ulike terrengtyper. Rykktid: 15 sek God pause (1-2 min). Ikke fortere enn at man mestrer teknikken.
- Grener:
Kombinert, Langrenn - Miljø:
Barmark
Nøkkelord:
Teknikk, Hurtighet
- Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert - Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Utstyr for rulleski. Terrenget bør være skjermet for trafikk.
Hensikt:
Teknisk hurtighet i optimal konkurransefart.
Tilpasning for funksjonshemmede:
Svaksynt - blind:
Er utfordrende for synshemmede å gå på rulleski. Viktig at utøver får prøve seg, og bli trygg på det å gå på rulleski. Øvelsen bør gjennomføres på flat mark eller i slak motbakke.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Utøver gjennomfører i rullestol, trehjuling eller langrennskjelke på rulleski
Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.