Over under parøvelse
En står i høy push up stilling, makker hopper over og krabber under. Kan kjøres med X-antall repetisjoner eller f. eks 30 sek. Pause og bytte roller. Variant 2 er en sitter på huk, makker hopper over og krabber tilbake gjennom bein i "stiv heks" posisjon. bytt etter 30 sek eller X - antall repetisjoner.
- Grener:
Alpint, Freestyle, Hopp, Kombinert, Langrenn, Telemark - Miljø:
Barmark, Gymsal, Skog, terreng
Nøkkelord:
Parøvelse, Smidighet
- Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Intet spesielt utstyr påkrevd.
Hensikt:
Styrke, smidighet og koordinasjon