Off pist løp
Legg inn småstafetter underveis, bruk trærne som rundingsbøyer. Legg inn hopp opp på steiner, klatring over og under gjerder, balansering på stokker osv. Kan også brukes som oppvarming for eldre utøvere. Variasjon: to manns stafett
- Grener:
Langrenn - Miljø:
Barmark - Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse, Utholdenhet
- Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Skogsparti hvor det er mulig å ta seg fram utenfor stiene
Hensikt:
+ løpe i skogen der det ikke er sti , er utfordrende og morsomt. Du trener utholdenhet, samt alle de andre baisisferdighetene.
Tilpasning for funksjonshemmede:
Svaksynt:
Utøver med best syn vil kunne klare øvelsen.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Blind:
Øvelsen er ikke egnet.
Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.
Bevegelseshemmet stående:
Mange utøvere behersker denne øvelsen, men trenger kanskje litt lenger tid for å bevege seg i skogen enn funksjonsfriske.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.