Hinderløype bakke
Lag tre eller flere modeller ned og opp i en bakke/skråning. Videoen viser følgende modeller: portalslalåm, slalåm, hoppe over staur
- Grener:
Langrenn
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse, Utholdenhet
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
- Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Staur
Hensikt:
Intervalltrening med fokus på stor variasjon og utfordringer både for utholdenhet og teknisk trening.
Gjennomføring:
Utøverene går alle utfordringene i ett drag. Lengden på dragene kan reguleres med å legge til ekstrasløyfer, eller justere lengden på sløyfene. Begge stilarter, klassisk og skøyting
Tilpasning for funksjonshemmede:
Svaksynt- blind:
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er bedre egnet for utøvere med lav skade, enn de med høy skade.
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.
Bevegelseshemmet stående:
For utøvere med større funksjonsnedsettelser i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, kan øvelsen være utfordrende.
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Tips:
Barn bør få avgjøre tempoet for gjennomføringen selv. 12 år og eldre kan få ett gitt antall ganger løypa bør gjennomføres.