Hopp til innhold

Gruppelengdehopp

Hvilket lag hopper lengst i stående lengdehopp? Del i lag. Andremann starter der førstemann landet, osv til alle på laget har hoppet. Marker den totale lengden og la neste lag hoppe. Gjennta 4-6 ganger varier med å hinke på høyre bein, deretter venstre bein ol

Grener:
Langrenn

Miljø:
Barmark, Gymsal

Nøkkelord:
Spenst
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert

Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede

Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr:
Markør

Hensikt:
Utvikle spenst, maks innsats, lang pause

Tilpasning for funksjonshemmede:

Svaksynt - blind:
Viktig med jevnt underlag, slik at det er forutsigbart for den synshemmede.
Bruk ”lydfyr” ved ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med større funksjonsnedsettelse i bein eller halvsidig/ensidig lammelser,  må få tilpasset oppgaven etter hva som er mulig å få til.
F.eks kan det å hinke på et bein være vanskelig, la utøver da hoppe med begge beina. Viktig med jevnt underlag.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

nif-epi04, 04