Påmelding til Trysilsamling 10.-13. september
Oppmøte lørdag: Radisson BLU Resort Trysil kl 0930.
UTSTYR:
Iht. samlingsplan, husk egen lunsj lørdag.
Innkvartering: i dobbeltrom eller 4 sengsleiligheter på SAS Radisson Trysil.
Egenandel pr utøver kr 2800,- som inkl. middag /lør./søn. og mandag. Frokost+lunsj søn./man. og tirsdag.
|
Dag |
Økt |
Hva |
Tid |
|
Lørdag |
1 kl. 10:00 |
Langtur klassisk på veien |
2:00-2:30 og 2:45-3:00 |
|
Lørdag |
2 kl. 17:00 |
Langtur løp på østsiden |
1:45-2:00 |
|
Søndag |
1 kl. 9:00 |
Motbakke i4 4-6 x 4min RS KL & løp ned |
2:30 |
|
Søndag |
2 kl. 17:00 |
Restøkt sykkel eller løp og styrke |
1:30 |
|
Mandag |
1 kl. 09:00 |
Langtur løp i fjellet vestsiden |
2:00-2:30 og 2:45-3:30 |
|
Mandag |
2 kl. 17:00 |
RS Skate. Hurtighet på stadion |
1:45 |
|
Tirsdag |
1 kl. 09:00 |
Løp med staver i alpinbakken/Knettseterveien, 5-6x4 min. i4 m/ 2 min pause (vestsiden) |
1:45-2:30 |
|
Tirsdag |
2 kl. 14:30 |
Rolig RS klassisk balanse/ferdighet |
1:00-1:30 |
Trenere: Vi er avhengig av påmelding fra klubbtrenere for å få gjennomført en samling med høy kvalitet.
Påmeldingsfrist: 31. august (UTVIDET FRIST TIL 2. SEPTEMBER KL 12:00). Påmelding
NB! Bindende påmelding, ved sykdom må utøvers/familiens egen reiseforsikring benyttes!!
Fremmøte ved sykdom er ikke tillatt.
Evt avmelding sendes på epost: hedmark@skiforbundet.no
Hvis behov for mer info, kontakt Björn tlf: 467 94 613 eller send epost til bjoernilsemann@gmail.com