Hopp til innhold

Miljøsamling Trysil - Langrenn

10.-12. November 2017 - Oppdatert med påmeldt/romliste

HVEM:  13 – 16 år jenter og gutter.     

OPPMØTE: Oppmøte på Radisson Blu fredag 10. nov. ca kl 17.30 ved resepsjonen.                                 

PROGRAM:            

Fredag

1730 – Oppmøte og utdeling av nøkler i resepsjonen på Radisson

1800 – For 15-16åringene: Klassisk med teknikk og hurtighet

              For 13-14åringene: Klassisk med teknikk, ballspill og stafetter

2000 – Middag

Lørdag

Fra 0730 – Frokost

0930 – For 15-16åringene: Intervalløkt skøyting 6-7 x 4min med teknikkfokus (endret 23.10)

              For 13-14åringene: Sprintstafett skøyting

1200 -  Lunsj, muligheter for å bade etter lunsj

1600 – Oppvarming løp, deretter basisøkt med styrke, balanse og bevegelighet.

1800 – Middag

1930 – Bowling

Søndag

Fra 0730 – Frokost

0900 – Rolig langtur klassisk fra 1,5-2,5t

1200 – lunsj og utsjekk

KOSTNADER: Egenandelen blir på kr 2.100,- som dekker overnatting og alle måltider

Faktureres klubbene fra kretsen.

MÅLTIDER: Første måltid vil bli middag fredag kveld

Det vil bli 3 måltider lørdag og 2 måltider søndag.                              

UTSTYR: Treningstøy, toalettsaker, ski, skismøring og drikkebelte og drikke til eget bruk.

Ta med godt med treningstøy for 2 økter PR. DAG.

Alle stiller med ferdigpreparerte ski.                

Det vil bli oppsatt en trener som har ansvaret for en gruppe på 10 – 12 løpere.

Treningsgrupper og treneroversikt legges ut på hjemmesida sammen med treningsprogrammet.

 

NB:NB:  TRENERE: Hovedtrener er Ragnhild Hafsahl Karset.

Vi er avhengig av klubbtrener for å gjennomføre samlinga. 

Alle klubber må stille med minimum en trener, og deretter 1 pr. 5 påmeldte løpere.

Kretsen dekker egenandelen for trenere som blir tildelt oppgaver under samlinga.

PÅMELDING:  HER senest 27. oktober                            Påmeldte: Påmeldtliste romfordelt

nif-epi04, 04
fnugg