Hopp til innhold

Invitasjon kretslagssamling Ålgård

Kretslag junior langrenn inviterer til treningssamling på Ålgård 08.-10. juni.

Invitasjon samling (pdf)

Kretslag junior langrenn inviterer til treningssamling på Ålgård 08.-10. juni. 

Samlingssted: Klubbhuset til Gjesdal IL, Sentralidrettsanlegget på Ålgård. (Adr: Ålgårdsheia)

Ankomst Ålgård 16.30- slik at vi er klar til en treningsøkt kl. 17.30.

Transport til samling blir enklest med buss, vi kan være behjelpelig med transport fra/til buss-stopp E-39 Ålgård v/Rema 1000.

Ta med liggeunderlag og sovepose i tillegg til alt utstyr du trenger på treningene

PLAN FREDAG:

16.30  Oppmøte idrettsanlegget Gjesdal IL

17.30  Klassisk hurtighet 3x30 + 3x25 + 3x20 (Seriepause på 5 min) i forskjellig teknikk/terreng. 1.30-45t

20.00 Middag

PLAN LØRDAG:

07.30 Frokost

08.30 Avreise Melshei

09.00 Intervall skate i Melshei i4. (6)-5-5-4-4-3-3– 2 min pause. Tot: 2t

12.00 Lunsj

13.00 à Eventuelle samtaler om noen ønsker det. 

16.00 Rest løp + Styrke (Sirkel) 2t

18.30 Middag

20.00 Sosialt? (bli kjent)

PLAN SØNDAG:

07.30 Frokost

09.00 Langtur løp i terrenget 2.5t

12.00 Lunsj

Avreise

Ansvarlig på samling og for treningsopplegg, Renate B. Tjetland mob. 90232303

Ansvarlig klubb for samlingen er Gjesdal I.L.

Påmelding inger.ravndal@lyse.net innen 31.mai.

Gi beskjed om tidspunkt for evt. henting på buss. Mob.91708266 ved spørsmål.

NIF-EPI03, 03
Toppidrettsveka