Hopp til innhold

Kretslaget samlet på Feed (Foto Simen V. Sirevåg)

Rapport Kretslagsamling Feed 25-27 august

Kretslag junior langrenn hadde en flott samling på Feed 25 -27 august.

Samlingen på Feed skiarena i Tonstad ble nok en god samling med fint treningsvær, gode økter og motiverte utøvere. Fokus på samlingen var forbedre aerob, anaerob kapasitet og hurtighet skøyting. 17 utøvere som deltok på samlingen

Full rapport fra kretstrener

Fra tidligere:

Samlingsted blir Feed skistadion på Tonstad. Vi bor i klubbhuset på Feed

Invitasjon oversikt kretslag

Transport og logistikk

Transport til samlingen blir enklest med buss, vi kan være behjelpelig med transport fra til Tonstad sentrum.

Ta med sengetøy eller sovepose og sovepose i tillegg til utstyr du trenger på treningene.

Samlingen vil ha fokus på utholdenhet og hurtighet. Viktig å prestere godt også på nøkkeløkter som dette.

Mat blir vanlig prosedyre med inndeling av ansvarsoppgaver mellom utøverne.

Samlingsplan

Plan fredag:

Ankomst og innkvartering ca kl 18:00

  1. Trening kl 1900: 6x6 min stakeintervall i motbakke – Intensitet 4

Plan Lørdag:

Frokost kl. 8:00

  1. økt kl. 9:00 rulleski sprint økt med prolog og heat – ( det blir en liten brife med organisereringen av dette på fredagskvelden).

Lunsj: kl. 12:30

  1. Langtur klassisk rulleski 2,5 -3 timer – intensitet 1-2

Middag kl:20 00

Plan Søndag:

Frokost kl. 8:00

  1. trening kl. 9:00: Elghufsintervall 6-6-5-5-4-2 minutters drag - intensitet 4

Lunsj kl. 12:30 deretter utvask og hjemreise

Ansvarlig på samling og for treningsopplegg, Simen Vestly Sirevåg mob.90649652

Ansvarlig klubb for samlingen er Stavanger og Sandnes.

Påmelding simen.sirevag@skiforbundet.no innen 18.August.

Gi beskjed om tidspunkt for evt. henting på buss. Mob. 90649652 ved spørsmål.

nif-epi04, 04