Hopp til innhold

Trener 2 kurs Langrenn

Akershus Skikrets inviterer til Trener 2 kurs langrenn. Første kurshelg 23. og 24. september 2017. Påmelding innen 17. september.

Trener 2 kurset tar sikte på å øke kompetansen innenfor trening av unge langrennsløpere opp til 16 år. Kurset fokuserer i stor grad på å øke kunnskapen om tekniske krav for aldersgruppen, samt øke deltakerens kompetanse innenfor treningslære. For å gjennomføre kurset kreves det at du har både klassisk og skøyteski, og er motivert for å prioritere de timene som skal til.

Kursholder: Kari Mørkved Sylten, kari.m.sylten@gmail.com         

Datoer:
Helg 1:    23.-24. september, 2017, 09.00 - 16.00  Strømmen
Helg 2:    04.-05. november 2017, 09.00 - 16.00 Norges Idrettshøgskole i forbindelse med Den store kurshelgen
Helg 3:    06.- 07. januar 2018, 09.00 - 16.00  Bestemmes senere (bl.a. ut ifra snøforhold) Kan tilpasses etter forhold og til en viss grad geografisk plassering av deltakere.

Med forbehold om endringer. 

Moduloversikt: 
Kursets varighet: 75 timer. 

Temaer: 

  • Hva har vi med oss fra Trener 1? 
  • Innledning om arbeidskrav og utviklingstrapp
  • Utholdenhetstrening
  • Utholdenhetstrening barmark
  • Utholdenhetstrening snø
  • Styrke-, spenst- og hurtighetstrening
  • Koordinasjons- og basistrening. Uttøyning
  • Langrennsteknikk teori
  • Langrennsteknikk klassisk
  • Langrennsteknikk skøyting
  • Rulleskitrening
  • Aldersrelatert trening 2
  • Utviklingstrappa som verktøy
  • Treningsplanlegging
  • Frisk utøver/idrettsskader
  • Kosthold/Sunn jenteidrett/idrettsernæring
  • Anti-Doping/Ren utøver
  • Trenerrollen og klubbmiljø
  • Mental trening og motivasjon
  • Funksjonshemmede (utstyr, tilrettelegging, konkurranser)
  • Regler og retningslinjer
  • Praktisk-metodisk gruppe-eksamen

Kurset består av omtrent 30 timer praksis, 20 timer e-læring og 25 timer teori. Det bemerkes at en time her er en skoletime à 45 minutter.

Link til NSF-side om utdanning: http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/trenerkurs-langrenn/

Påmelding trener 2 kurs: Påmelding gjøres HER. Påmeldingsfrist er 17. september. Skal du delta på hele kurset må du melde deg på alle modulene.  Har du tatt deler av kurset melder du deg på de modulene du mangler.

Kursavgift: Faktureres når påmelding er registrert.

  • Trener 2-kurs (75 timer)                  kr. 3.000,- pr person inkl. kursmateriell

Kurslærer vil sende ut mer informasjon til deltagerne i forkant av kurset. 

Opptakskrav: Gjennomført Trener 1 kurs  (eventuelt T1 og T2 etter gammel trenerløype) og 45 timer praksis etter gjennomført Trener 1 kurs (Skjema for å få praksisen godkjent)

nif-epi04, 04