Trener II-kurs langrenn Bærum

Påmelding  Frist 5. september
Husk å meld deg på alle modulene.

Dato:

• Lørdag 11.09.21 og søndag 12.09.21
• Pluss lørdag 15.01.22 og søndag 16.01.22 (på snø)
• Mer detaljer om helgen på snø kommer når det nærmer seg, men det blir i Bærum i
• tidsrommet 09-18 begge dager.

Sted:
BVH klubbhuset på Gommerud (Paal Bergs vei 126, 1348 Rykkinn) - Einåsen skistadion på Bærums Verk og/eller digitalt (Teams)

Tidsrom:
kl. 09:00-18:00 begge dager

Info om Trener II-kurs på NSF sine sider:
https://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/trenerkurs-langrenn/trener-ii/

Opptakskrav:
Gjennomført Trener 1 (eventuelt T1 og T2 etter gammel trenerløype, før 2013) og 45 timer praksis etter gjennomført Trener 1-kurs (Skjema for å få praksisen godkjent)

Oppmøtekrav:
Minimum 75% oppmøtekrav for å få kurset godkjent, pluss e-læring

Pensum:
“Utviklingstrappa”
https://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/litteratur/utviklingstrappa/ - informasjon om kjøp finnes i lenken. Ikke krav om å ha denne før kursstart, men den anbefales på det sterkeste for de som ikke har den fra før.

E-læring:
Lenke til alle moduler unntatt koordinasjon (se egen lenke der):
https://ekurs.nif.no/course/index.php?categoryid=60
E-læringen må gjennomføres før være ferdig gjennomført før siste kurshelg på ski.
Kurslærer forklarer mer første kursdag.

• 420.2.03 Idrettsernæring 1 (2t e-læring)
• 420.2.05 Spiseforstyrrelser (3t e-læring)
• 420.2.08 Ren utøver (3t e-læring)
• 420.2.06 Aldersrelatert trening 2 (4t e-læring)
• 420.2.02 Koordinasjon (2t e-læring) - denne modulen er valgfri

(https://ekurs.nif.no/mod/quiz/view.php?id=1357)

Smittevern:
Vi følger gjeldende smittevernregler. Kommer tilbake til hva som er gjeldende, og kurset gjennomføres kun hvis det er mulig ift retningslinjer. Vi tilpasser oss så godt det lar seg gjøre, og gjennomfører noe digitalt ved behov.

Tidsplan:
Alle tidspunkt er veiledende og vi justerer ved behov. Tid til skifting/dusj/transport legges inn fortløpende. Start og slutt vil uansett være kl. 09 og senest kl. 18.

Måltider:
Mat, drikke og kaffe må selv medbringes

Utstyr lørdag

• Treningstøy utholdenhet lørdag. Skotøy velger dere selv, og vi skal unngå asfalt som underlag. «Vanlige joggesko» er bra vil vi tenke.
• Treningstøy rulleski lørdag
• Rulleski for skøyting, sko, staver, hjelm og refleks. Dersom noen kun har klassisk er dette ok. Om du ikke har eget utstyr - ta kontakt med kursinstruktør så kan vi forsøke å ordne noe dere kan låne

Utstyr søndag
Treningstøy hurtighet/spenst/styrke+ søndag. Skotøy velger dere selv, og vi skal unngå asfalt som underlag. «Vanlige joggesko» er bra vil vi tenke.
Gjerne ta med elghufsstaver (staver som går ca til midt på brystet - klassiskstaver er også ok)

Skifte:
Det er muligheter for å skifte. Vi tilstreber å bruke lite tid på dette. Husk skiftetøy til etter øktene så dere ikke blir syke.

Instruktør:
Kari Mørkved Sylten  kari.m.sylten@gmail.com