O2 samarbeidet på Øvre Romerike
O2 samarbeidet på Øvre Romerike har siste fellestrening tirsdag 15.9 kl. 18.00. Oppmøte ved gymsalen på Hvam VGS i Nes
Plan for økta: Oppvarming, I3 intervall på rundbaneløype på Hvam VGS (13-14 år 3x7 min, 15-16 år 4x7 min, JR 5x7 min), rolig nedjogg. Styrke i sal etter løpeøkta ute – håper så mange som mulig blir med på styrke.
Husk å ta med skift og innesko. Må være raske til å skifte!
Evt. spørsmål kan rettes til hovedtrener i Nes Ski - Ole Jonny Gigernes - mob. 40008255 - e-post: ole.jonny@gigernes.com