Hopp til innhold

Trening og kurs

Den norske langrennsboka

Boka

Den norske langrennsboka gir deg det du trenger å vite om langrennstrening. Den norske treningsfilosofien beskrives i detalj. Norske verdensmestre, fra Håkon Brusveen i 1960, via Gjermund Eggen og Harald Grønningen som la seiersgrunnlaget i hardt skogsarbeid, til moderne sportsikoner som Marit Bjørgen, Petter Northug jr. og Therese Johaug, deler sine treningserfaringer med oss.

Boka beskriver arbeidskravene i moderne langrenn, og den trening som må til for å nå toppnivå.
Et grundig kapitel går igjennom prinsippene for god langrennsteknikk.
For å utvikle seg fra «ung utøver» til voksen toppløper beskrives «Utviklingstrappa».

Forfatter: Øyvind Sandbakk og Espen Tønnessen

Boka bestilles på NSFShop.no.

Utviklingstrappa

Utviklingstrappa (PDF) er en guide til unge, lovende skiløpere som ønsker å ta ut sitt idrettslige potensial. Den beskriver hvordan utviklingen av de ferdighetene som vi finner blant verdens beste skiløpere bør foregå.
Ved å følge utviklingstrappa vil utøverne få utfordringer og kunnskap som trinn for trinn fører til utvikling mot toppidrettslig prestasjonsnivå!

Se i menyen til venstre for en lesbar utgave! 

Boka kan kjøpes på NSFShop.no

Treningsdagbøker

Olympiatoppens treningsdagbok
StåPå (Sportsys) Treningsdagbok
Du kan også kjøpe Norges Skiforbunds treningsdagbok papirutgave.