Hopp til innhold

Juniorsamling i Meråker

Sør-Trøndelag skikrets inviterer til åpen juniorsamling i Meråker 6.-11.oktober.

Påmelding via min idrett. Siste frist for påmelding er 30. september. Merk at man melder seg på klasse enten med eller uten transport.

Vi holder til på Sportstunet, som ligger i utkanten av Meråker videregående skole. For info vedr. fasiliteter i Meråker, se Link. 

Eldre Junior + spisset toppidrett
Avreise: Transport med buss fra Granåsen (store p-plass) torsdag 6.okt kl. 08:00

Hjemreise: Transport med buss fra Meråker søndag 9.okt kl. 14.00 (etter lunsj).
PÅMELDING eldre junio og spisset toppidrett

 

Yngre Junior
Avreise: Transport med buss fra Granåsen (store p-plass) lørdag 8.okt kl. 08:30
Hjemreise: Transport med buss fra Meråker tirsdag 11.okt kl. 14.00 (etter lunsj).
påmelding yngre junior

 

NB! Vi oppfordrer alle til å benytte seg av felles busstransport, som er inkludert i samlingsprisen.

Pris: Full pensjon (frokost, lunsj, middag og kveldsmat og buss kr. 2.750,-. Pris uten buss kr. 2.500,-.

Alle måltider er i kantinen ved Meråker vgs. Send mail til christine_sil@hotmail.com om eventuelle matallergier.

Utstyr: Sengetøy og håndklær. Rulleski og staver begge stilarter, NB! Ekstra RS pigger!, hjelm, gul vest (evt. andre signalfarger på klær.) og elghufsstaver. Joggesko/terrengsko/innesko og bra med treningsklær for varierende værforhold. Drikkebelte/’’Camelback’’, energibarer/sportsdrikke/saft. Vann holder ikke!

Sykdom: Ingen drar på samling om de kjenner antydning til noe ‘’grums’’!! Vi bor tett og alle må være nøye med håndvask og personlig hygiene. Vi har ikke anledning til å bringe utøvere hjem ved sykdom, dersom noen blir syke så må man komme seg hjem på eget ansvar, eks. foresatte henter eller utøvere tar tog fra nærmeste togstasjon, trenere sørger for transport til togstasjon.

Husk at rom og anlegg skal være ryddig og i samme stand på det tidspunkt det leveres tilbake, som da vi kom.
Det skal være ro kl. 23:00.
Hilsen trenerne på samlinga
Maj Helen Nymoen, Espen Emanuelsen, Øyvind Skaanes, Kristian Dahl, Silje Dahl Benum, Martin Hovin, Kristian Sørlund og Christine Dahl

Program:
Eldre Junior + spisset toppidrett (torsdag – søndag)
Torsdag: 1.økt Intervall elghufs Fagerlia 2 t
2.økt Rulleski kl (inkl. styrke) 2-2.30 t
Fredag: 1.økt Rulleski sk (med hurtighet) 2-2.30 t
2.økt Løp spenst, hurtighet og basisstyrke 2 t
Lørdag: 1.økt Testløp skøyting (tre runder for guttene og to for jentene) 2 t
2.økt Rulleski kl + styrke 2 t
Søndag: 1.økt Langtur løping med staver 3 t
Avreise ca kl 14


Yngre Junior (lørdag – tirsdag)
Lørdag: 1.økt Testløp skøyting (tre runder for guttene og to for jentene) 1.30-2 t
2.økt Rulleski kl med hurtighet 1.30-2t
Søndag: 1.økt Langtur løping med staver 2-3 t
2.økt Oppvarming løp/rsk + basisstyrke 1.30t
Mandag: 1.økt Intervall elghufs Fagerlia 2t
2.økt Rulleski kl med overkroppsstyrke 1-2t
Tirsdag: 1.økt Kombiøkt løp med staver og rulleski skøyting 2-3t
Avreise etter lunch ca kl 14

Treningsmål: utvikle teknikk og kapasitet