Hopp til innhold

Foto: Stig Roger Eide

Team Veidekke i Førde

Denne veka er det duka for fellessamling med Team Veidekke Vest og Gjøran Tefre (bilete) i Førde. Totalt deltek nærare 35 utøvarar frå Agder, Rogaland, Hordaland og Sogn og Fjordane.

Samlingsplanen er som følger:

Mandag:

Økt 1: Langtur løp med stavar + spenst og hurtighet, I-1, ca 2 t

Tirsdag:

Økt 1: Kombiøkt RSK + løp, I-1, ca 3,5 t

Økt 2: Fotball + Styrke på Puls Førde, ca 1,5 t

Onsdag:

Økt 1: Intervall elghufs 6-6-5-5-4-4 P=2min, I-4, ca 1,45 t

Økt 2: Valgfri restøkt

Torsdag:

Økt 1: Langtur RSF + hurtighet, I-1, ca 3 t

Økt 2: Basis styrke på Puls Førde, ca 1 t

Fredag:

Økt 1: Langtur RSK + 3*45s 3*30s 3*20s, I-1/7, ca 3 t

Økt 2: Valgfri restøkt, ca 1 t

Lørdag:

Økt 1: Intervall RSF, 2*10 I-3 + 6*4min I-4 P=2min, I-4, ca 1,45 t

Økt 2: Lett løp/ballspel + tøying, ca 1 t

Søndag:

Økt 1: Langtur løp med stavar, I-1, ca 3 t

Totalt ca 23 t

Les meir om Team Veidekke Vest.

Postadresse: Sogn og Fjordane Skikrins, Postboks 221, 6802 Førde Besøksadresse: Firdaveien 6, Førde