Hopp til innhold

Interkretssamling 15-16 år

Oppland Skikrets inviterer til barmarkssamling langrenn for 15-16-åringene i Hedmark og Oppland Skikrets, 2-4. september på Natrudstilen. Sak oppdatert 1.september.

Når? Helgen 2-4. september

Hvor?  Natrudstilen/Sjusjøen 

For hvem?
Langrennsungdommer 15-16 år, født 2001-2002, fra Hedmark og Oppland.

Overnatting
Vi bor på storhytta på Natrudstilen, Sjusjøen Lodge, og 3 nærliggende leiligheter. Lunsj og middag inntas på Sjusjøen Cafe.

Deltakerliste pr. 1.september   

Vi har venteliste, så evt. forfall bes meldes snarest til oppland@skiforbundet.no 

Ny Romfordeling 01.09.16

Pris 
Ca. kr. 1.700 (utfaktureres til klubbene i etterkant).

Prisen inkluderer overnatting i storhytta på Natrudstilen, samt varm mat fredag kveld, lunsj og middag lørdag og lunsj søndag. Deltakerne tar med egen mat til frokost og kveldsmat.

Oppmøte
Fredag 2. september SENEST kl. 17.30 ved storhytta på Natrudstilen, første treningsøkt starter på stadion kl. 18.00 fredag kveld.

Utstyrsliste
Rulleski og staver (både skøyting og klassisk),
sko, hjelm, drikkebelte og nok treningstøy.
Sengetøy/sovepose og håndklær må medbringes (viktig!)
Toalettsaker
Egen mat til frokost og kveldsmat
Det kan også være lurt å ta med noe ekstra mat og drikke til treningsøktene.

Vi skal ha myrintervaller på søndag, så det kan lønne seg å ta med noen joggesko som man ikke er så veldig redd for og løpestaver om man har, ellers bruker vi klassiskstavene.

ØKTPLAN

Fredag
* kl. 18.00   Skøyting, teknikk + hurtighet  1.30 t
                      NB! Vi møtes på stadion!
* kl. 20.00   Middag

Lørdag 
* kl. 07.30   Frokost
* kl. 09.00   1. økt: Klassisk, teknikk + stafetter, ca 2 t 
* kl. 12.00    Lunsj
* kl. 16.00    2. økt: Løp + styrke, 1.30 t
                                    Vi løper opp til myrene og leker litt + styrke.
* kl. 18.00   Middag
* kl. 21.00   Kveldsmat

Søndag
* kl. 07.30    Frokost
* kl. 09.00    Intervaller m/staver i myr, rundløypa 1.30-1.45 t
* kl. 12.00     Lunsj                                

Spørsmål?
Ta kontakt med Robert Granseth - langrennskomiteen OSK, tlf.  913 60 942, robert.granseth@gmail.com  eller Ellie Lein på kretskontoret, tlf. 977 71 953, ellie.lein@skiforbundet.no.

Velkommen på samling!

Skihilsen fra Oppland Skikrets
v/ langrennskomiteen