Hopp til innhold

Utviklingstrappa

Per Nymoen og juniorlandslagstrener Anders Bystrøm kommer til Stokmarknes for å holde foredrag om utviklingstrappa 11. juni

Alle som ønsker å delta på dette er velkomne, aldersgrense 13+. 

Program:

Kl. 17.30  Kort samling inne: 

-          Noen treningsråd

-          Litt om hva vi skal gjøre ute på økta. 

Kl. 18.00 – 19.15  Ute, trening  (Ungdom 13-14 år og eldre, Spreke voksne kan være med). 

-          Rulleskiøkt, fri teknikk 45-50 minutter  (teknikk og utholdenhet)

-          Med joggesko: «Elghufs» på barmark (= klassisk) 15-20 minutter

Kl. 19.30 – 20.15 Samling inne  (Ungdom 13-14 år og eldre, foreldre og trenere)

-          Utviklingstrappa i langrenn

-          Litt om utholdenhetstrening og styrketrening

-          Hvis tid: Litt om treningsøvelser på barmark

-          «Gode sammen»: Verdier og holdninger