Hopp til innhold

Trener II kurs langrenn i Trondheim

Sør-Trøndelag Skikrets inviterer til T II kurs langrenn i Trondheim. Første kurshelg 23. og 24. januar. Påmelding innen 17. januar kl. 23.00.

Trener II tar sikte på å øke kompetansen innenfor trening av unge langrennsløpere opp til 16 år. Kurset fokuserer i stor grad på å øke kunnskapen om tekniske krav for aldersgruppen, samt øke deltakerens kompetanse innenfor treningslære. For å gjennomføre kurset kreves det at du har både klassisk og skøyteski, og er motivert for å prioritere de timene som skal til.

Kursholder: Kari Mørkved Sylten, karimsylten@gmail.com. I tillegg vil Erika Oskarsson fra Meråker vgs bidra den første kurshelgen med kompetanse innenfor teknikk. 

Kurssted: Helg 1: Granåsen. Helg 2 og 3 i utgangspunktet også Granåsen, men kan tilpasses etter forhold og til en viss grad geografisk plassering av deltakere.

Datoer:

  • Første kurshelg:    23. og 24. januar 2016, 09.00 - 16.00  
  • Andre kurshelg:      2. og 3. april 2016, 09.00 - 16.00 
  • Tredje kurshelg:    4. og 5. juni 2016, 09.00 - 16.00  

Med forbehold om endringer. 

Moduloversikt: 
Kursets varighet: 75 timer. 

Temaer: 

  • Hva har vi med oss fra Trener I? 
  • Innledning om arbeidskrav og utviklingstrapp
  • Utholdenhetstrening
  • Utholdenhetstrening barmark
  • Utholdenhetstrening snø
  • Styrke-, spenst- og hurtighetstrening
  • Koordinasjons- og basistrening. Uttøyning
  • Langrennsteknikk teori
  • Langrennsteknikk klassisk
  • Langrennsteknikk skøyting
  • Rulleskitrening
  • Aldersrelatert trening 2
  • Utviklingstrappa som verktøy
  • Treningsplanlegging
  • Frisk utøver/idrettsskader
  • Kosthold/Sunn jenteidrett/idrettsernæring
  • Anti-Doping/Ren utøver
  • Trenerrollen og klubbmiljø
  • Mental trening og motivasjon
  • Funsjonshemmede (utstyr, tilrettelegging, konkurranser)
  • Regler og retningslinjer
  • Praktisk-metodisk gruppe-eksamen

Kurset består av omtrent 30 timer praksis, 20 timer e-læring og 25 timer teori. Det bemerkes at en time her er en skoletime à 45 minutter.

Link til NSF-side om utdanning: http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/trenerkurs-langrenn/

Påmelding Trener II-kurs: Påmelding gjøres HER. Påmeldingsfrist er 17. januar kl. 23.00.

Kursavgift: (etterfaktureres klubbvis)

  • Trener II-kurs (75 timer)                     kr. 3.000,- pr person inkl. kursmateriell

Kurslærer vil sende ut mer informasjon til deltagerne i forkant av kurset. 
Spørsmål kan sendes til karimsylten@gmail.com

Opptakskrav: Gjennomført Trener I (eventuelt T1 og T2 etter gammel trenerløype) og 45 timer praksis etter gjennomført Trener I-kurs (Skjema for å få praksisen godkjent)