Hopp til innhold

Åpen ungdomssamling i Leksvik

Påmeldingsoversikt til åpen ungdomssamling for gutter og jenter 15-16 år i Leksvik 10.-12. oktober.

NTS v/langrennskomiteen i samarbeid med Leksvik IL inviterer til åpen ungdomssamling for gutter og jenter 15-16 år i Leksvik 10.-12. oktober.

Påmeldingsoversikt;

Jonas   Veie Daling Frol IL
Håkon Grande Inderøy IL
Anna Sofie Jørstad Inderøy IL
Vilde Austad Inderøy IL
Inga Kjesbu Ottersland Inderøy IL
Lasse Hågensen Kokås Leksdal IL
Andreas Ronglan Ronglan IL
Sivert Skjerve Skogn IL
Erlend Sandnes Vinne Skilag
Sondre Gjedrem Lund Vinne Skilag
Lavrans Sandsæter Vinne Skilag
Maren Smulan Sagland Vinne Skilag

NTS og Leksvik IL ønsker velkommen til åpen ungdomssamling for utøvere 15-16 år (født 1999-2000)

 Samlingen starter med en tøff intervalløkt kl. 09.00 fredag morgen. På grunn av tidlig oppstart er det mulighet for å møte opp torsdag kveld (9.10) for innlosjering og en lett kveldsmat i tillegg til frokost fredag morgen (10.10) før økt. Passer det best med oppmøte fredag morgen, er det viktig at dette gjøres i god tid før kl. 09.00 slik at man er klar til økt. På intervalløkta får vi lov til å være med juniorlaget samt Leksvik Elite, og da er det viktig å møte presist og godt forberedt!

 Samlingsplanen er som følger: 

DAG/ØKT

INNHOLD

VARIGH.

SONE

Fre. 1.økt. 09.00

Elghufsintervalll   med Leksvik Elite.

1,5-2 t

I4-I5

Fre. 2.økt. 16.00

Restitusjonsøkt, styrke,   før rulleski klassisk

1,5 - 2 t.

I1-I2

Lør. 1.økt. 09.00

Basisintervall, løping

1,5-2 t.

I5

Lør. 2.økt 16.30

Kombiøkt, rulleski   klassisk+skøyting.

2t

I1-I2

Søndag 08.30

Rolig langtur løp.

3t

I1

 Vinteren nærmer seg, og høsten er godt i gang. Da er det viktig å få gjennomført mye og god trening. Med denne samlinga har man muligheten til å trene sammen og dermed pushe seg selv og hverandre mot en ny god skisesong, og derfor prioriterer vi kapasitetsøkter. Husk å kjør noen rolige dager før samlinga starter! Da får man bedre utbytte av alle de øktene vi skal trene. Det kan imidlertid bli små justeringer i programmet underveis.

Leksvik byr på svært gode treningsmuligheter i umiddelbar nærhet, og i tillegg sørger Leksvik IL for at vi får optimale rammer for mat, restitusjon og hvile, så dette kommer til å bli en strålende avslutning på høstferien!

Påmelding til samlinga gjøres innen 5.oktober.

 Påmeldingslink

Egenandel kr 700,- Faktura sendes klubb i etterkant av samlingen. Påmelding er lik faktura!

Husk å koordinere samkjøring. Vi sees i Leksvik, ha en fin høst og treningsperiode fram til da!

Sportslig hilsen
Espen Kveli og Julie Gausen (tlf. 913 86 217 / 986 56 732 ved spørsmål)


UTSTYRSLISTE:

·         Treningstøy, flere skift (husk at det er høst og kjølig i lufta)

·         Vanlige løpesko og løpesko for bruk i terrenget evt. O-sko

·         Liten tursekk/drikkesekk til fjelltur

·         Drikkebelte

·         Skisko for begge stilarter

·         Rulleski for begge stilarter

·         Rulleskistaver for begge stilarter (husk ekstra stavpigger!!)

·         Hjelm og refleksvest/gul jakke - påbud om begge deler!!

·         Barmarkstaver

·         Madrass/liggeunderlag

·         Sovepose eller dyne med dynetrekk, pute med putetrekk, laken, håndklær

·         Toalettsaker