Hopp til innhold

Påmeldingsoversikt til åpen juniorsamling i Leksvik

Påmeldingoversikt til åpen juniorsamling i Leksvik 9.-12. oktober.

Jørgen Wekre Henning IL G 17 år
Daniel Estil Brissach Lierne IL G 17 år
Gaute Lund Vinne Skilag G 17 år
Vebjørn Klingen Kolvereid G 18 år
Fredrik Svendgård Markabygda G 18 år
Marius Landsem Melhus Steinkjer Skiklubb G 18 år
Tørris Sandsæter Vinne skilag G 18 år
Ola Brosveet Rannem Inderøy IL G 19/20 år
Anders Johan Sandberg Skogn IL G 19/20 år
Thomas Hjalmar Westgård Steinkjer Skiklubb G 19/20 år
Emil Rødsjø Verrastranda IL G 19/20 år
Charlotte Aasvold Steinkjer Skiklubb J 17 år
Mia Riise Steinkjer Skiklubb J 17 år
Sigrid Hallem Solum Leksdal IL J 18 år
Julie Victoria Berg Leksvik IL J 18 år
Andrea Trebostad Viken Spillum IL J 18 år
Gudrun Sandsæter Vinne skilag J 18 år
Ane Appelkvist Stenseth Grong IL J 19/20 år
Ingrid Gustavsen SP.KL Nessegutten J 19/20 år
Anne Strid SP.KL Nessegutten J 19/20 år
Ida Karoline Vannebo Vannebo Spillum IL J 19/20 år
Kristin Riseth Spillum IL J 19/20 år
Maren Grande Inderøy IL  
Ingvild S Brensholm Steinkjer Skikl J 18 år

NTS og langrennskomiteen i samarbeid med Leksvik IL inviterer til åpen juniorsamling i Leksvik 9.-12. oktober. Påmeldingsfrist 1. oktober.

Team NTS Junior 2014-2015
inviterer til høstsamling i Leksvik
torsdag 9. – søndag 12. oktober.

Kretssamlingens ingredienser: Langturer, konkurranse og matching mot Leksvik Elite.

Mål for samlingen: Fortsette den gode høsttreninga inn mot sesongen.

Fokus på: den viktige treningsjobben som skal gjøres på høsten.


RAMMEPROGRAM:

DAG/ØKT

INNHOLD

VARIGH.

SONE

Torsdag

Oppmøte kl. 10.00 ved Testmann minne skole

 

 

Tors. 1.økt fra 10.30

Rulleski   klassisk, fokus på staking.

2-2,30t

I1

Tors. 2.økt fra 17.00

Spenst/   hurtighet og styrke

1.30-1,45

 

Fre. 1.økt. 09.00

Elghufsintervalll   med Leksvik Elite.

1,5-2 t

I4-I5

Fre. 2.økt. 16.00

Restitusjon,   rulleski sklyting m/styrke

1,5-2 t.

I1-I2

Lør. 1.økt. 09.00

Sprintrenn,   skøyting J

1,5-2 t.

I5

Lør. 2.økt 16.30

Rulleski,   klassisk.

1.30t

I1

Søndag 08.30

Rolig langtur   løp.

3t

I1

 

Vinteren nærmer seg, og høsten er godt i gang. Da er det viktig å få gjennomført mye og god trening. Med denne samlinga har man muligheten til å trene sammen og dermed pushe seg selv og hverandre mot en ny god skisesong. Husk å kjør noen rolige dager før samlinga starter! Da får man bedre utbytte av alle de øktene vi skal trene.

På denne samlinga gjennomfører vi en av øktene sammen med Leksvik Elite, som også har samling i Leksvik i denne perioden, så her vil det bli bra matching for alle og en hver! Leksvik byr dessuten på svært gode treningsmuligheter i umiddelbar nærhet, og i tillegg sørger Leksvik IL for at vi får  optimale rammer for mat, restitusjon og hvile, så dette kommer til å bli en strålende avslutning på høstferien!

Påmelding til samlinga gjøres innen 1.oktober.

Påmelding til samlinga gjøres via QuestBack

 

Egenandel kr 1000,- Faktura sendes klubb i etterkant av samlingen. Påmelding er bindende (påmelding = faktura).

Vi vil dele opp i grupper og differensiere treninga i forhold til alder og kjønn. Det kan bli små justeringer i programmet underveis.

Husk å koordinere samkjøring. Vi sees i Leksvik, ha en fin høst og treningsperiode fram til da!

Sportslig hilsen
Kristin og Kenneth (tlf. 915 20 189 / 400 68 067 ved spørsmål)


UTSTYRSLISTE:

·         Treningstøy, flere skift  (husk at det er høst og kjølig i lufta)

·         Vanlige løpesko og løpesko for bruk i terrenget evt. O-sko

·         Liten tursekk/drikkesekk til fjelltur

·         Drikkebelte

·         Skisko for begge stilarter

·         Rulleski for begge stilarter

·         Rulleskistaver for begge stilarter (husk ekstra stavpigger!!)

·         Hjelm og refleksvest/gul jakke - påbud om begge deler!!

·         Barmarkstaver

·         Madrass/liggeunderlag

·         Sovepose eller dyne med dynetrekk, pute med putetrekk, laken,   håndklær

·         Toalettsaker

·         Fotoapparat