Strak kropp uten svai

Stå på albuer og tær

Gjennomføring av øvelsen:

- Stå i 30 sek.

- Løft 1 bein, så skifte bein hvert 3. sek.
  10 ganger på hver side.

- Løfte høyre arm og venstre fot, så
  skifte arm/fot hvert 3.  sek. 10 

  ganger på hver side.

- Føre bein rolig fram, kontakt
  mellom albue/kne, så skifte fot. 10 ganger på

  hver side.

Krav:

- Alle: Få det til

- Kroppen skal forbli rett, dvs. strakt
  hofteledd hele tiden, ikke bøy eller
  svai, og ikke "falle" ned til sidene.