Hopp til innhold

Trener II Langrenn

ajourført september 2015

Målgruppe: Nåværende eller fremtidige trenere for unge 13-16 år.
Arrangør: Skikretser og/eller av NSF sentralt.

Tid: 75 timer.

Opptakskrav: Gjennomført Trener I (eventuelt T1 og T2 etter gammel trenerløype) og 45 timer praksis etter gjennomført Trener I-kurs (Skjema for å få praksisen godkjent)

Gjennomføring: Samling/samlinger. Deler av kurset gjennomføres som "e-læring".

(Til e-læringskursene som er tilknyttet Trener II-kurset)

Hva: Trener II tar sikte på å øke kompetansen innenfor trening av unge langrennsløpere opp til 16 år. Kurset fokuserer i stor grad på å øke kunnskapen om tekniske krav for aldersgruppen, samt øke deltakerens kompetanse innenfor treningslære. For å gjennomføre kurset kreves det at du har både klassisk og skøyteski, og er motivert for å prioritere de timene som skal til.

Neste planlagte kurs:

Følg med på "Terminliste kurs".

Oversikt over innhold i kurset:

Modul   nr.

Modulnavn

E-lær

teori

praksis

Samlet   tid

2.1.1

Arbeidskrav og utviklingstrapp

 

4

 

4

2.2.1

Utholdenhetstrening teori

 

4

 

4

2.2.2

Utholdenhetstrening barmark og på snø

 

 

4

4

2.2.3

Styrke-, spenst- og hurtighetstrening

 

1

3

4

2.2.4

Koordinasjons-   og basistrening. Uttøyning.

 

2

2

4

2.3.1

Langrennsteknikk teori

 

4

 

4

2.3.2

Langrennsteknikk klassisk

 

 

4

4

2.3.3

Langrennsteknikk skøyting

 

 

4

4

2.4.1

Rulleskitrening

 

2

2

4

2.5.1

Grunnleggende treningslære

4

 

 

4

2.5.2

Grunnleggende treningsprinsipper

4

 

 

4

2.5.3

Treningsplanlegging

 

4

 

4

2.6.1

Frisk utøver/idrettsskader

2

2

 

4

2.6.2

Kosthold/Sunn jenteidrett/idrettsernæring

4

 

 

4

2.6.3

Anti-Doping/Ren utøver

4

 

 

4

2.7.1

Trenerrollen og klubbmiljø

 

4

 

4

2.7.2

Mental trening og motivasjon

2

1

 

3

2.5.6

Funksjonshemmede

2

 

2

4

2.5.7

Regler og retningslinjer

 

2

 

2

2.5.8

Praktisk-metodisk gruppe-eksamen

 

 

2

2

 

Totalt

22

30

23

75

Foto: Jon Olav Nesvold / NTB scanpix