Hopp til innhold

Kneskader

Kneskader:

Kneskader er en av de hyppigste skadene i skihopping. Derfor er det viktig at man gjør alt man kan for å redusere risikoen for skade. Dette kan gjøres med enkle øvelser. Et av de viktigste grepet dere kan gjøre, er å få utøverene til å sette nedslag i alle hopp, på trening og i konkurranser. Dette vil redusere trykket på kneet i landingen, samt at man også vil få høyere stilpoeng.

Lenkene hentet fra www.klokavskade.no

Ta fallhopptesten for å sjekke om du har kontroll på kneet. (kne over tå)
Nyttig å vite om akutte kneskader.
Andre kneskader
Unngå kneskader
Øvelser for å forebygge korsbåndskader

Fra Olympiatoppen:

NTB Scanpix