Hopp til innhold

Utstyr - Langrenn

Alle skiløpere trenger et minimum av utstyr som ski og staver. Funksjonshemmede langrennsløpere kan ha behov for noe spesialtilpasset utstyr i tillegg.

Funksjonshemmede bruker samme type ski og staver som funksjonsfriske. Ski og staver velges etter formålet med skigåingen, trening og mosjon eller konkurranse??
Her er noen tips å ta med seg når skiutsyr skal anskaffes; 

  • Stående funksjonshemmede utøvere som har nedsatt muskulær kraft i beina og/eller nedsatt balanse vil ha stor nytte av å velge ski som er litt mykere enn standard.

  • Langrennspiggere klarer seg med skøyteski, og gjerne litt korte ski som gjør det enklere å svinge utenfor sporet. Vi anbefaler ikke ski lengere enn 190cm
    Stivheten på skia må stå til utøverens vekt. 

  • Staver til pigging skal nå opp til ca tinningen når man sitter i kjelken/piggestolen.
     
  • Staver til stående utøvere som til funksjonsfriske.

  • Utøvere med koordinasjonsutfordringer kan med fordel velge kombisko for å bedre støtte, framfor vanlig klassiske skisko. 

Piggekjelke på rulleski

Den tilpassede kjelken monteres på rulleski og brukes som en del av barmarkstreningen for de som har best balanse.
Viktig - husk å ha på deg refleksvest om du går etter trafikert vei - husk du blir lav og lite synlig når du sitter på kjelken!

 
 

Trehjuls piggestol

Brukes til barmarkstrening, stavene har vanlig rulleskipigg.
Kan også få off-road dekk til stolen som gjør at den kan brukes på grus/skogsbilveier.

Vanlig rullestol kan også benyttes, tips her er å stramme forhjula for å få bedre stabilitet.

 

Moutainboard

Piggekjelken monteres på et mountainbord. Dette gir mulighet for å pigge på grusveger. Man styrer ved å flytte kroppsvekten.

Mountainbordet er utstyrt med bremser.

 

Langrennskjelker

Det finnes mange typer langrennskjelker - hvilken den enkelte bruker skal ha avhenger av type og grad av funksjonshemning.

Kjelkene blir individuelt tilpasset, og mange lager sine egne, slik at det er ingen "prototyp" som passer "alle"!
Det er en regel som sier at max sittehøyde er 40 cm. Målt fra toppen av skia til sitteknuten. 

 
For utøvere som har høy skade, dårlig sittebalanse og mangler det meste av mage/ryggmusklatur, vil en sittestilling med knærne godt trukket opp mot brystet være en god løsning. 
Får tyngdepunktetet under seg, noe som gjør det lettere å bytte spor.
Man blir mer stabil når man eventuelt må gå over til diagonalgang i bratte bakker.

 
 
Løsningen med å sitte med beina framover er bra for de som av en eller annen grunn ikke greier å sitte med beina inn under seg. 

Viktig å passe på at baken kommer høyere enn knærne. Dette gjør det lettere å benytte overkroppen best mulig og få kraften gjennom stavene
 
Ved å sitte med beina inn under seg vil man kunne greie og utnytte/benytte hele overkoppen og hofteleddbøyerne på best mulig måte. 
Det er flere ulike måter å løse dette på, noen sitter på flatt sete, mens andre har rette legger og skrått sete (som på bildet). 
 

 Ledsagervest

Ved ledsaging av blinde og svaksynte vil ledsageren normalt benytte en vest i kontrastfarge. Både for at den svaksynte skal se ledsageren, men like mye for å informere andre skiløpere.

 

 
 Ledsaging

Ledsagersystem
Ofte benyttes et ledsagersystem, bestående av mikrofon og høytaler som ledsager bærer. 
Dette vil lette jobben for ledsager som slipper å rope veldig høyt hele tiden. 
For utøver vil det være en trygghet å vite at lyden kommer fra ledsagers rygg uavhengig av hvor ledsager vender hodet. 

Ledsagersystemet på bildet heter WAP 5 - det er nå kommet nyere system på markedet, WAP 7.
Forhandler av systemet er www.monacor.no
Mer informasjon om ledsagersystemenet;

 
 

Griphanske
Gripeeze Langrennshanske kan hjelpe deg om du sliter med manglende grep/styrke for å kunne bruke skistaven effektivt.
Denne finnes i ulike modeller.

For mer informasjon; http://gripehansken.no/
Den er også til salgs i idrettsbutikken.no