Hopp til innhold

Nytt langrennstilbud i LYN Ski

LYN Ski har startet opp med åpne treninger for bevegelseshemmede. Kick Off for treningene var onsdag 17. sept kl 18.00. Her er treningsplanen fremover.

ÅPEN LANGRENNSTRENING - BEVEGELSESHEMMEDE

Har du en bevegelseshemning og lyst til å drive med langrenn, eller finne ut om dette er en idrett for deg??

Da er  bommen ved Sognsvann stedet for deg på onsdager kl 18.00
LYNskiklubb i samarbeid med Oslo Skikrets har startet opp med åpne langrenns treninger for bevegelseshemmede som kan benytte seg av langrenn stående eller sittende fra 10- 50 år. Ønsker du å bli med ta kontakt med hovedtrener.

Hovedtrener:

Elisabeth Uhlig

Mail. elise11395@gmail.com      

Mob. 471 77 194               

 Hjelpetrener:

Anne Maren Utne Belsby

Mail: anne_maren8@hotmail.com

Mob. 917 75 733

TRENINGSPLAN 6 UKER FREMOVER

Tid:  onsdag 24 sept kl 18.00, bommen ved Sognsvann

Uttyr: joggesko

Økta: bli kjent, skal ha balanse og spenst øvelser, løping, lek og moro.

 

Tid: onsdag 1 oktober kl. 18:00, bommen ved Sognsvann

Utstyr: Joggesko og staver( staver 35-40 cm under høyden din)

Økta:  hard økt, skigang/ elghufs i motbakke.

 

 Tid: onsdag 8 oktober kl 18.00, bommen ved Sognsvann ,

Utstyr: joggesko og inne treningstøy

Økta: rolig løp-oppvarming  og styrke.

15. oktober – langtur med hurtighet – rolig løp/gåing med spurtinnlag, skigang i noen motbakker
22. oktober - motbakke løp – pyramide 1-2-3-(3)-2-1 (skigang på 3min)
29.oktober – løp og styrke

 

Har fått facebook side søk: langrennstrening bevegelseshemmede Lyn Ski

http://www.lynski.no/

Mer informasjon? kontakt Tove Andersen i Oslo Skikrets
e-post: tove.andersen@skiforbundet.no eller mobil 908 14 660