Hopp til innhold

Trener 2 kurs langrenn

Oslo Skikrets og Akershus Skikrets inviterer til trener 2 kurs i langrenn sesongen 2014-2015.

Trener 2 kurset er på 75 timer, hvor 22t er e-læring. Kurset har både teori og praksis. Det retter seg mot nåværende eller fremtidige trenere og ledere i langrenn for unge fra 13-16 år. Dette er andre trinn på Trenerløypa.

Opptakskrav:
Gjennomført Trener I (eventuelt T1 og T2 etter gammel trenerløype) og 45 timer praksis etter gjennomført Trener I-kurs . Fyll inn i praksisskjema. Leder for treningene skal signere dette.

Kurset fokuserer på å øke kunnskapen om tekniske krav for aldersgruppen, samt å øke kompetansen innen treningslære. For å gjennomføre kurset kreves det at du har både klassisk og skøyteski, er motivert for å prioritere de timene som skal til. Aldersgrense er 16 år. (Kurset tilsvarer gamle trener 3)

Det vil være en gruppeeksamen på slutten for å prøve ut det en har lært. Det settes krav til minimum oppmøte.

Oppmøte: Ekeberg Idrettshall, Ekebergveien 101, 3 etg(ligger ved hestesenter). Det vil bli mulighet for å bruke dusj/garderobe.

Kurshelger: (går over 3 hele helger)

  • 7-9 november 2014
  • 2-4 januar 2015
  • Helg i april/mai 2015

Pris: 3000,- inkluderer kurshefte og mat

Påmeldingidrettskurs

Må være registrert i Min Idrett for å melde seg på. Frist 29 oktober. Klubben må være orientert om deltakelse, de blir fakturert for kurset.

Spørsmål: tove.andersen@skiforbundet.no

KURSPLAN
Sendes på mail til alle ca en uke før kurs med siste oppdatering.

Helg 1:  7-9 november:
Kursholder: Marthe Strøm Solli
Sted: Ekeberg idrettshall, 3, etg, Rom: Kollen
Det vil bli servert mat lørdag 2x og søndag 1 x

Fredag:
18-21: Teori, Utviklingstrappa og utholdenhet 

Lørdag:
09-11: Praksisøkt, trenerrollen, organisering. Løp m staver. 
12-16: Teori:  Styrke, spenst og hurtighet, basis. Delvis forelesning/ grupper/diskusjoner
16:30-18:30; Praksis: Utholdenhet, hurtighet, basis-styrke  og bevegelighet.
Utstyr: uteklær, joggesko og barmarkstaver(35 cm under kroppshøyde).

Søndag:
9-11: Praksis: lystbetont intervalltrening. Rulleski eller joggesko
12-16 Teori: Frisk utøver/skader og trenings planlegging
16-17 Oppsummering, avklaring av videre samlinger.
Utstyr: uteklær, joggesko eller rulleski(avhenger av føret)

Helg 2:  2-4 januar 2015
Kursholdere: flere
Skiteknikk, regler, trenerrollen

 

Helg 3: april 2015

Resterende moduler og «eksamen»