FIS-TV
http://www.skiforbundet.no/Style%20Library/Images/ForsideTopp.gif
 
Fra torsdagens test.
 
    Artikkelbilder

Klikk på bildene for å zoome

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Visste du at...

...det er VM i nordiske grener i Oslo 2011

 Tips en venn

Tips en venn om denne artikkelen. Fyll ut informasjonen under og klikk på send.
 
Over 160 gjennom Ironman-test 
Skrevet av: Claes-Tommy Herland 
Sist oppdatert 13.09.2011 00:00 
De lovende juniorene på de ulike skigymnasene skal gjennom samme testprogram i alpint i september.


Leif Kristian Haugen var en av toppløperne som testa samtidig med de yngre. Her sammen med Iver Bjerkestrand, Mona Løseth og Nina Løseth.

 

 


Robert Reid er ansvarlig for gjennomføringa.

 

 

Det er Dønski, NTG Lillehammer, Bekkestua og Geilo, Oppdal alpin, Hovden skigymnas, og juniorer fra klubb som skal være med på testopplegget.

 
Startskuddet gikk på Bislett Stadion og på Norges Idrettshøgskole 8. september. Deretter er det test i Odda 12. september og i Oppdal 23. september. Da vil over 160 juniorer ha testet.


- For første gang så skal vi benytte oss av et felles teststystem og at resultatene blir 100 prosent sammenlignbare. Skigymnasene har også tidligere benytta seg av Ironman, men dette gir oss en ny felles dataplatform, sier sportssjef Claus J. Ryste.

Ironman-test i alpint ble opprinelige utviklet i våren 2002 for herrelandslagene (World Cup, Europa Cup, og Junior lagene). Hensikten var å evaluere det generelle fysiske grunnlaget som er nødvendig for å konkurrere på topp nivå i alpint samt å sette en mer offensiv, nesten konkurranse likt preg på testing. Siden det har Ironman begynt å bli brukt av flere miljøer i Alpin-Norge.


- Utøverne vet hva de må jobbe med etter en sånn test. Det er også sosialt at skigymnasene møtes på tvers. Dette gir også utvekslinger på tvers av skolene, sier Ryste.

Hovedhensikten med testen er å måle det generelle fysiske grunnlaget som er nødvendig for å bli en topp alpinist. Det er også et mål å sette fokus på selve grunnlagstreningen som må til for yngre løpere, samt å skape motivasjon for trening ved å gi et system for målsetting og feedback i forhold til langsiktig og kortsiktig mål.

 

Dette består en Ironman-test av:
3000 meter
Hexagonal Obstacle (spenst)
Lengde uten tilløp (maks knebøy senior)
Knebøy repetisjoner (1,2 X kroppsvekt kvinner og 1,5 x for menn)
Dips (maks benkpress senior)
Chins (hangups)
Brutal benk (situps)
90 sekunder kassehopp

 

 

 

Beskrivelse av Ironman-test her 

 

 
Facebook ikone Twitter ikone
 
© Norges Skiforbund.
Kontakt: Norges Skiforbund post@skiforbundet.no – Innhold kan ikke gjengis uten kildehenvisning til skiforbundet.no. Foto: Norges Skiforbund.