Program CC Mart´n Gjøvik 1.november:
12:00 - Foredrag næringslivet, Åge Skinstad, Ingvild Flugstad Østberg
13:00  ”Lagets betydning for individuell utvikling”.

15:30 - Åpning CC-Mart´n. Åpen trailer, omvisning.
16:30  Landslagsutøvere, trenere og støtteapparat vil være til stede.

Program Øverby skistadion
17:00 og 18:00 Trening med landslagsløpere (utøvere 12 til 16 år)
17:00 og 18:00 Smøretips (utøvere, foreldre, trenere)
17:30 og 18:30  Kostholdstips (utøvere, foreldre, trenere)

MER OM ØVERBY:
På Øverby vil det bli trening av og med landslagsløperne Ingvild Flugstad Østberg og Celine Brun Lie, og deres landslagstrener Jon Arne Schjetne.
 Vi håper lokale klubber stiller med mange utøvere i alderen fra og med 12 år til og med 16 år.
Mens treningene pågår vil det bli anledning til å treffe flere fra støtteapparatet til langrennslandslaget.
Inne på kafeen vil det være korte foredrag/tips i forhold til temaene smøring og kosthold.

På Øverby vil det være spesielt interessant for utøvere, foreldre og trenere, og vi ønsker alle idretter velkommen!
TIDSSKJEMA:
17:00 Trening for gruppe 1 utøvere 12-16 år.
17:00 Smøringstips i kaféen v Ronnie F. Hansen og Nils Einar Dalane, NSF.
17:30 Kostholdstips i kafeen v/Marianne Undæseth, Olympiatoppen.
18:00 Trening for gruppe 2 utøvere 12-16 år.
18:00 Smøringstips i kaféen v/ Ronnie F. Hansen og Nils Einar Dalane, NSF.
18:30 Kostholdstips i kaféen / Marianne Undæseth, Olympiatoppen.
19:00 SLUTT

Program Lillehammer 2. november
NTG:
1400 – 1445 (1500)
Tema trening: Skinstad, Kristiansen, falla / SULTEN PÅ SUKSES
Konsekvensene ved valg av å bli toppidrettsutøver
-          Prioriteringer
-          Kosthold/søvn
-          Kvalitet på trening
-          Det sosiale liv – av og til må man velge det bort?

Enkle og generelle treningsråd for utøver 16-18 år        
-          Hvordan skaffe seg god utholdenhet?

1500 – 1545:
Tema Kosthold: Udnæsseter / OLT´S ”UNGE UTØVERE” 
-          Kostholds rutiner, når og hva?
-          Forskjell gutter og jenter?
-          Hybel mat?
-          Hvordan gjøre mat enkelt?

11.30-12.30
VM-traileren på NTG, åpent for alle

14.00-16.00
Eget opplegg for NTG Lillehammer, trening – kosthold / SE over

16.00-17.00
Middag  for alle (kr. 50,-), sammen med landslagsløpere, -trenere og -smørere i kafèen i Håkons Hall

17.00-17.45
Hvordan spise riktig for å prestere” Olympiatoppen m/Marianne Udnasæth

18.00-19.30
Trening for 13-14 år og 15-16 år m/Egil Kristiansen, Maiken C. Falla + U23og JR

18.00-19.30
Gli – struktur - feste tips for foreldre i Håkons Hall trappa m/Nils Einar Dalane