FIS-TV
Dropp navigasjonskoblinger
Løpstest bane
60 meter
Sprettende skigang
Push-ups med klapp
Chins
Sit-ups
Stabilisering - "planken"
Bevegelighet #1
Bevegelighet #2
Hoppetau
Sprettende skigang 

Skrevet av: Eirik Lund Røer og Brit Baldishol 
Sist oppdatert: 20.05.2009 

Flatt, fast underlag. 

Gjennomføring av øvelsen:
- 6 steg fra stillestående
(dvs. 5 steg for så å lande med begge føtter på det 6.)

- Siste steg lander man på begge føtter


Måle lengden


Vurdering: Egen utvikling + gjennomsnitt av grupper

 

 Video av øvelsen

© Norges Skiforbund.
Kontakt: Norges Skiforbund post@skiforbundet.no – Innhold kan ikke gjengis uten kildehenvisning til skiforbundet.no. Foto: Norges Skiforbund.