39 utøvarar fra 95 mod -2001 mod møtte på samlinga i Førde som vart leia av Geir Foss med Martin Olav Senneseth som assistent trenar.  Førde IL med Tor Starheim og Bjørn Nygård i spissen hadde ansvaret for mat og overnatting.

Fokus på samlinga var basis øvelsar og her er ei kort oppsummering frå Geir Foss:

Laurdag starta me første økt kl 1030 og me skulle ha ei økt med koordinasjon, balanse og styrke.

Denne økta trena me inne i sal på Førde barneskule.

Det var 39 utøvarar som hadde fokuset på treninga og der spesilet koordinasjonsøvelsane vart sett pris på.

Denne økta varte i ca 2 timar m/ oppvarming.

Deretter var det lunch som Førde il alpin ordna med.

2 økt starta kl 1500 og varte til 1700 der me trente hurtigheit og intervalltrening.

Denne økta hadde me ute like ved skulen på idrettsbana.

Ma hadde masse forskjellige øvelsar her og avslutta med intervall på løpebana der alle tok seg virkelig ut.

Etter denne økta delte eg alle inn i grupper der dei skulle lage ei sirkeltrening til neste dag og bruke dei øvelsane dei no hadde lært.

So var det Taco og ikkje minst sosialt samver.

Utover kvelden jobba dei virkelig med oppgava si og kom og spurte masse om korleis dei kunne gjere den.

Dette var for at dei skulle lære å lage ei sirkeltrening slik at dei ser kor lett det er å lage seg eit treningsopplegg skjølv. Og dei vil og hugse dei nye øvelsane lettare.

Søndag var det frukost kl 0800.

1 økt starta kl 0930 og varte til 1200.

Her trente me spenst, sirkeltrening og styrke.

Spenst treninga hadde me ute på løpebana, mens sirkeltreninga som var utøvarane sitt opplegg var inne i sal. Styrkedelen var og inne i sal.

Så var det lunch før siste økt som var uthald.

På uthalds økta delte eg dei i 3 grupper 

Gruppe 1 95-97 mod. me sprang ca 12 km.

Gruppe 2 98-99 mod. dei sprang ca 8 km.

Gruppe 3 2000-2001 mod. dei sprang ca 5 km.

Oppsumering:

 Dette var ei veldig lærevillig gruppe.

Me hadde eit motto der me ikkje berre var på trening men me hadde og trent, og det var alle einige i.

Me hadde ganske harde økter men alle klarte å halde fokuset oppe og alle gjorde sitt beste med god innsats.

Alle hadde stort sett like øvelsar og trente ilag alle sammen, der Martin Olav såg til at 2000 og 2001 gjorde øvelsane rett, og eg hadde dei eldste for å pushe dei litt ekstra.

Førde Il alpin gjorde ein fin jobb og samlinga var velluka.