I løpet av dei fire dagane på Jølster skal utøvarane på krinslaget m.a. gjennom desse øktene:

- Intervall m/ stavar i motbakke (I5): 2-3-4-5-2-3-4 min.

- Testløp: Ålhusdalen Rundt m/ skibyte og innlagt løp

- Langkøyring, rulleski (skøyting)

- Jølstravatnet Rundt, rulleski (klassisk)

- Testløp: Trekktraseen Opp, Jølster Skisenter

- Roleg fjelltur, 3 timar (løp)

Heile innkallinga til samlinga kan ein laste ned her.