Lørdag 5. juni og søndag 6. juni. Vi er en gjeng erfarne alpinister som har mye kompetanse når det gjelder barmark og barmarks metoder for sommer halv året.

Samlingen tar sted i Holmenkollen begge dager. Møt opp på gresset foran tribunene. Lørdag fra kl 9.00 – 15.30. Søndag fra kl 9.45 – 15.00. Det blir 2 økter om dagen pluss litt bevegelighet før vi drar hjem.

Det kommer også til å bli mulighet for løperne å møte sine store forbilder som bl.a. Kjetil Jansrud og Nina Løseth

Vi skal igjennom Aerob utholdenhet, utholdende styrke, koordinasjon, stabilisering av mage/rygg, spenst/hurtighet og imitasjons øvelser. Alt skal foregår utendørs og satt opp slik at utøverne kan gjøre samme øvelser gjennom sommerferien.

Ta med: jogge sko, masse drikke, matpakke, tøy skift og godt humør

Samlingen koster totalt 400,- som tas med og betales ved oppmøte. Meld på via klubben og send samlet liste med navn og års modell til: hermanhaver2@hotmail.com

Ps. program kommer senere

 

Mvh Alpin seniorene